Инна Кучер
Фигурные тесты для проблемных зон. Советы опытного тренера.
С чего начать тренировки? Нина Радзиевская, директор “Школы здорового образа жизни”, советует первый визит в фитнес-клуб посвятить тестированию.
»
Физкульт - нумерология: важные цифры для стройной фигуры
Без правильного питания результаты тренировок сводятся к нулю. Эти понятия взаимосвязаны, уверяет Нина Радзиевская. И прежде чем браться за моделирование фигуры, советует запомнить такие цифры...
»
Спортивные ошибки. Эффективные силовые нагрузки
Занятия фитнесом часто начинаются с сомнений. Быть или не быть силовым нагрузкам? Что тренировать усерднее — ноги или пресс? И почему он никак не появляется? Тренер Нина Радзиевская поможет найти ответы.
»
В гостях у шейхов
Мне нравится ломать стереотипы, особенно связанные с Египтом. Чтобы увидеть страну фараонов с иной стороны, нужно побывать в Шарм-эль-Шейхе. Вот лишь девять развлечений, на которые не жаль потратить время.
»
Стихия пива и воды.
Праздничные выходные в Чехии не ограничиваются замками, музеями и ярмарками. Будет много пива, веселья и целебной воды — обещаем!
»
Детокс от А до Я. Очищаем организм по всем правилам
Отпуск в бархатный сезон можно провести с двойной пользой: не только отдохнуть, а еще и оздоровиться. Всего десять дней интенсивной работы над собой в клинике “Лад” помогут наладить обмен веществ и выработать много полезных привычек.
»
