Самые полезные продукты зимой

Поделись с подружками :
В зимнее время года организму необходимо усиленное питание. Полезные продукты помогут укрепить иммунитет и избежать множества проблем из-за недостатка витаминов.
В зимнее время года организму необходимо усиленное питание. Полезные продукты помогут укрепить иммунитет и избежать множества проблем из-за недостатка витаминов.

Включите в рацион шиповник и эхинацею. В них содержится много витамина С. Шиповник способен понизить давление, благотворно воздействует на сердце. Он также ускоряет процесс похудения, так как активизирует обмен веществ. Эхинацея избавляет от усталости, улучшает настроение. Она способна нейтрализовать воспалительные процессы.

  

Хурма также отлично поддерживает иммунитет. Она восполняет нехватку сил, вызванную недостатком витаминов. Хурма помогает сердцу лучше работать. Глюкоза и фруктоза в хурме быстро вернут хорошее самочувствие. Если вы на диете, то ешьте хурму в первой половине дня.



 Цитрусовые воспрепятствуют инфекционным заболеваниям. Они хорошо влияют на обмен веществ и затрудняют набор лишнего веса.



Гранат содержит очень много витаминов А, С, Е. Это фрукт женской красоты. В косточках граната много клетчатки и фитогормонов. Рекомендуется съедать по одному гранату дважды в неделю.



Орехи помогут противостоять стрессам за счет повышенного содержания витамина В. Так как зима – это стресс для нас, потому что организму приходиться переживать воздействие холода, то орехи придутся как нельзя кстати. А еще они поддерживают работу мозга и борются с усталостью.



Напомним, что орехи являются лучшим перекусом. Они содержат много килокалорий, которые способствуют насыщению организма энергией.
Поделись с подружками :