Долго спать вреднее, чем курить

Поделись с подружками :
К таким выводам пришли ученые, сравнив длительный сон с алкоголем и курением
Ученые выяснили, что сон более 9 часов в сутки вредит организму больше, чем курение или алкоголь. При этом человек должен быть активным физически, иначе вред еще более усугубляется.

Исследования проводились с участием более 230 000 добровольцев в возрасте старше 45 лет. Ученые выясняли, каким образом недосып, курение или алкоголь могут спровоцировать преждевременную смерть.

Если заниматься физическими нагрузками менее трех часов в неделю и при этом спать больше 9 часов в сутки, это может привести к пагубным последствиям. В таком случае риск ранней смерти возрастает в четыре раза.

Аналогичные данные были получены в случае сочетания алкоголя, курения и недосыпания.
Напомним, ученые выяснили, что дневной сон продлевает жизнь. Отдыхать днем так же важно, как и высыпаться ночью.
Поделись с подружками :