
Отдых на водах
Поделись с подружками : |
В последнее время spa-философия становится все более популярной, поэтому список водных процедур на курортах и в салонах красоты растет с каждым днем. Но если разделить их по рангу, то звания “королевских” удостоились бы в первую очередь ванны с различными добавками.
В зависимости от температуры воды ванны могут оказывать на нас разное влияние. Так, прохладные (25–30 градусов) — возбуждают, бодрят, усиливают обмен веществ и стимулируют защитные силы организма. Поэтому их рекомендуют для закаливания и советуют принимать не дольше пяти минут.
Теплые ванны, температура воды в которых примерно соответствует температуре тела (36–40 градусов), расслабляют, успокаивают и избавляют от стресса. Именно их называют косметическими и чаще всего применяют для проведения spa-процедур.
Горячие (40–50 градусов) увеличивают частоту пульса почти в два раза, улучшают кровообращение и ускоряют все происходящие в организме процессы. Сеанс подобного “экстрима” тренирует сердце и сосуды, стимулирует работу печени, почек и считается отличным средством профилактики простудных заболеваний. Кроме того, горячие ванны быстро расслабляют. Но оставаться в них более 20 минут не рекомендуют даже самым здоровым.
Для усиления эффекта от водных сеансов красоты в ванну добавляют молоко, аромамасла, водоросли, морскую соль, иногда даже шоколад. Растворенные в теплой воде полезные вещества лучше впитываются клетками кожи. После таких омовений она в буквальном смысле преображается: улучшается ее цвет и внешний вид, появляется тонус, уменьшаются проявления целлюлита.
Насладиться полезными процедурами можно не только в салоне или на spa-курорте, но и в собственной ванной. Сделайте ее уголком неги и спокойствия и получите максимальный положительный эффект, воспользовавшись нашими рецептами.
Молочная ванна
С древних времен известно, что молочные ванны придают коже белизну и бархатистость. Говорят, тогда использовали для омовений молоко ослиц. Но обычное коровье или козье не менее полезно. В 100 миллилитрах коровьего молока имеются все необходимые аминокислоты, белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины — полный набор того, что нужно коже для обновления и омоложения. Правда, ценный состав — только половина дела. Уникальность молока еще и в том, что оно содержит природные эмульгаторы, которые помогают полезным веществам проникать сквозь защитную липидную мантию в более глубокие слои кожи. Кстати, пользу этой spa-процедуры недавно доказали английские ученые. В ходе эксперимента они предложили 320 женщинам и мужчинам в возрасте от 40 до 50 лет ежедневно принимать молочную ванну в течение 15 минут. Спустя месяц ученые проверили состояние кожи участников с помощью специального прибора. Оказалось, что у всех без исключения она “помолодела” в среднем на 2–5 лет.
Способ приготовления. Наберите в ванну теплой воды (36–38 градусов). Отдельно смешайте 1–2 литра молока с 3–4 столовыми ложками меда, вылейте в воду. Медленно погрузитесь в молочную ванну и оставайтесь в ней минут 15–20. Помимо явного омолаживающего эффекта такая ванна успокаивает и укрепляет защитные силы организма, поэтому на spa-курортах ее часто назначают в курсе оздоровительных процедур. Вместо молока в воду можно добавлять натуральные или искусственные его заменители, которые продаются в аптеках или косметических отделах магазинов. Например, порошковую сыворотку, специальные масла для молочных ванн (при соприкосновении с водой преобразуются в густую белую пену), средства с экстрактом риса (смягчают воду и окрашивают ее в белый цвет) и другие.
На заметку. После молочной ванны можно не ополаскиваться под душем и не наносить крем для тела — кожа уже и так достаточно увлажнена и напитана полезными веществами.
Рекомендуется всем, у кого нет аллергии на молоко или мед. Особенно хороша для сухой и чувствительной кожи, склонной к воспалениям.
Японская ванна офуро
Жители Страны восходящего солнца известны особым отношением к процедурам красоты. Омовение в горячей ванне офуро они превратили в настоящий ритуал и до сих пор выполняют его строго по правилам. Японцы уверены, что купание очищает не только тело, но и душу.
Ванна офуро — это деревянная бочка или ящик (чаще всего из кедра) размером 1 на 1,4 метра. Необычная конструкция и глубина 81 сантиметр позволяет погрузиться в нее почти до подбородка. Горячая вода (до 50 градусов) раскрывает поры, кожа лучше освобождается от токсинов и начинает интенсивнее обновляться, поэтому процедура омолаживает. Спустя несколько минут пребывания в ванне офуро наступает расслабление. Это время японцы используют для созерцания красивых вещей, природы или медитации. Не зря их ванные зачастую располагаются с видом на сад.
Способ приготовления. Подражать потомкам самураев, окунаясь в такую же горячую воду, европейцам не рекомендуется. Но восточный ритуал принесет пользу, даже если немного снизить температуру. Достаточно соблюсти некоторые условия. Начните с создания атмосферы релакса. В этом вам помогут парфюмированные свечи с ароматом кедра, древесные аромамасла, легкая музыка для медитации, букеты живых цветов или цветочные лепестки и другие приятные мелочи. Уберите яркий свет, зажгите свечи, наполните ванну водой комфортной для вас температуры (38–45 градусов), добавьте лепестки и не спеша погрузитесь по самую шею. Дышите ровно, старайтесь ни о чем не думать, и спустя несколько минут вы почувствуете, как накопившаяся за день усталость исчезает, а во всем теле появляется невесомость и сладкая истома. Оставайтесь в ванне не более 15 минут. Повторять ее можно 1–2 раза в неделю.
На заметку. По существующей традиции принимать ванну офуро нужно без моющих средств.
Рекомендуется чрезвычайно занятым бизнес-леди, молодым, но уже не кормящим мамам, хлопочущим с утра до вечера, студентам во время сдачи сессии, людям творческих профессий, которым не хватает вдохновения, а также всем, кто ощущает необходимость “остановить мгновенье” в быстром ритме будней.
Ароматическая ванна
Основная польза ароматических ванн — в их воздействии на чувства. Запахи апельсина, лаванды, розы, розмарина — успокаивают; бергамота, майорана или грейпфрута — тонизируют; жасмина, пачули, герани — повышают сексуальную привлекательность. Сегодня в ароматерапии используют около двух тысяч ароматов, обладающих терапевтическим эффектом. Не важно, настроились вы на расслабление или нет. Если добавить в воду правильную композицию масел, эффект от принятия ванны будет обязательно. Но и это еще не все: благодаря тому, что молекулы эфирных масел чрезвычайно малы, они легко впитываются кожей, и, попадая в кровь и лимфу, запускают в них сложные биохимические процессы омоложения. Испаряясь, некоторая часть масла переходит в пар, придавая ему лечебные свойства. Поэтому купание в ароматной ванне полезно втройне: оно пробуждает чувства, омолаживает кожу и стимулирует работу органов дыхания.
Способ приготовления. Наберите в ванну воды (38–40 градусов). Перед тем как добавить в нее аромамасла, смешайте их с 1–2 чайными ложками меда, морской соли, сливок или кефира — так они лучше растворятся. При этом важно соблюдать пропорции: на десять литров воды достаточно одной капли масла. Его можно смешивать самостоятельно или воспользоваться уже готовыми миксами из магазина. В зависимости от цели, выберите необходимый эффект: расслабляющую, успокаивающую композицию для вечерней процедуры или стимулирующую и тонизирующую — для утренней. Вместо чистых эфирных масел в воду добавляют и косметические средства для ванн, в состав которых они входят, например пену с аромамаслами или аромасоль. После того как приготовления закончены, погрузитесь до уровня груди на 10–15 минут. Наслаждаясь ароматами, глубоко дышите — вы получите наибольшую пользу.
На заметку. Со временем организм привыкает к запахам и перестает на них реагировать, поэтому душистые средства следует менять один раз в три-четыре недели.
Рекомендуется всем, кто хочет радоваться жизни, в том числе сексуальной.
8 правил погружения в удовольствие |
|
Ванна с водорослями
Способ приготовления. Приобретите в аптеке морскую соль и водоросли. Растворите в наполненной ванне 1–2 килограмма соли и добавьте водоросли по инструкции. Чтобы ощущение моря было полным, повесьте в комнате ионизатор воздуха. Купания можно дополнить полосканием горла “морской водой” (1 столовая ложка соли и 3–5 капель йода на стакан). Сеанс талассотерапии обычно длится 6–12 минут.
На заметку. Морская ванна отлично тонизирует и бодрит, поэтому ее можно делать по необходимости, а с лечебной целью — курсом 8–12 процедур через день 1–2 раза в год, но после консультации врача.
Рекомендуется тем, кто хотел бы бывать на море почаще, а также всем, кто хочет поправить здоровье в домашних условиях.
“Несерьезная” ванна
Вы не найдете подобную процедуру в солидных spa-салонах, хотя она позволяет получить массу удовольствия. Зайдите в косметический магазин и купите себе те средства для ванны, которые вас давно привлекают, но кажутся детскими: шарики для ванн, растворяющиеся с веселым шипением, гели с запахом конфет в емкостях в форме забавных зверушек, “бомбы”, которые окрашивают воду в разные цвета, пену, из которой можно надувать пузыри, и другие “сокровища”, вызывающие улыбку.
Как использовать. Добавьте в теплую ванну то из вышеперечисленного, что вам больше нравится, на 15 минут забудьте обо всех делах и проблемах и просто расслабьтесь.
Рекомендуется очень серьезным дамам и несерьезным девушкам любого возраста, а также всем, кто хочет подольше сохранить свежесть восприятия, детскую непосредственность и ощущение праздника жизни.
Поделись с подружками : |