Отдых на водах

Поделись с подружками :
В последнее время spa-философия становится все более популярной, поэтому список водных процедур на курортах и в салонах красоты растет с каждым днем. Но если разделить их по рангу, то звания “королевских” удостоились бы в первую очередь ванны с различными добавками.
В за­ви­си­мо­сти от тем­пе­ра­ту­ры во­ды ван­ны мо­гут ока­зы­вать на нас раз­ное вли­я­ние. Так, про­хлад­ные (25–30 гра­ду­сов) — воз­бу­ж­да­ют, бод­рят, уси­ли­ва­ют об­мен ве­ществ и сти­му­ли­ру­ют за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма. По­э­то­му их ре­ко­мен­ду­ют для за­ка­ли­ва­ния и со­ве­ту­ют при­ни­мать не доль­ше пя­ти ми­нут.
Те­п­лые ван­ны, тем­пе­ра­ту­ра во­ды в ко­то­рых при­мер­но со­от­вет­ст­ву­ет тем­пе­ра­ту­ре те­ла (36–40 гра­ду­сов), рас­слаб­ля­ют, ус­по­ка­и­ва­ют и из­ба­в­ля­ют от стрес­са. Имен­но их на­зы­ва­ют ко­с­ме­ти­че­ски­ми и ча­ще все­го при­ме­ня­ют для про­ве­де­ния spa-про­це­дур.

Го­ря­чие (40–50 гра­ду­сов) уве­ли­чи­ва­ют ча­с­то­ту пуль­са поч­ти в два раза, улуч­ша­ют кро­во­об­ра­ще­ние и ус­ко­ря­ют все про­ис­хо­дя­щие в ор­га­низ­ме про­цес­сы. Се­анс по­доб­но­го “экс­три­ма” тре­ни­ру­ет серд­це и со­су­ды, сти­му­ли­ру­ет ра­бо­ту пе­че­ни, по­чек и счи­та­ет­ся от­лич­ным сред­ст­вом про­фи­ла­к­ти­ки про­студ­ных за­бо­ле­ва­ний. Кро­ме то­го, го­ря­чие ван­ны бы­ст­ро рас­слаб­ля­ют. Но ос­та­вать­ся в них бо­лее 20 ми­нут не ре­ко­мен­ду­ют да­же са­мым здо­ро­вым.

Для уси­ле­ния эф­фе­к­та от вод­ных се­ан­сов кра­со­ты в ван­ну до­ба­в­ля­ют мо­ло­ко, аро­ма­мас­ла, во­до­рос­ли, мор­скую соль, ино­гда да­же шо­ко­лад. Ра­с­тво­рен­ные в те­п­лой во­де по­лез­ные ве­ще­ст­ва луч­ше впи­ты­ва­ют­ся клет­ка­ми ко­жи. По­с­ле та­ких омо­ве­ний она в бу­к­валь­ном смыс­ле пре­об­ра­жа­ет­ся: улуч­ша­ет­ся ее цвет и внеш­ний вид, по­я­в­ля­ет­ся то­нус, умень­ша­ют­ся про­яв­ле­ния цел­лю­ли­та.
Нас­ла­дить­ся по­лез­ны­ми про­це­ду­ра­ми мож­но не толь­ко в са­ло­не или на spa-ку­рор­те, но и в соб­ст­вен­ной ван­ной. Сде­лайте ее угол­ком не­ги и спо­кой­ст­вия и по­лу­чите ма­к­си­маль­ный по­ло­жи­тель­ный эф­фект, вос­поль­зо­вав­шись на­ши­ми ре­цеп­та­ми.

Молочная ванна

С древних времен известно, что мо­лоч­ные ван­ны при­да­ют ко­же бе­лиз­ну и бар­ха­ти­сто­сть. Го­во­рят, тогда ис­поль­зо­ва­ли для омо­ве­ний мо­ло­ко ос­лиц. Но обыч­ное ко­ро­вье или ко­зье не ме­нее по­лез­но. В 100 миллилитрах ко­ровь­е­го мо­ло­ка имеются все не­об­хо­ди­мые ами­но­кис­ло­ты, бел­ки, жи­ры, уг­ле­во­ды, ми­к­ро­эле­мен­ты и ви­та­ми­ны — пол­ный на­бор того, что нуж­но ко­же для об­но­в­ле­ния и омо­ло­же­ния. Прав­да, цен­ный со­став — толь­ко по­ло­ви­на де­ла. Уни­каль­ность мо­ло­ка еще и в том, что оно со­дер­жит при­род­ные эмуль­га­то­ры, ко­то­рые по­мо­га­ют по­лез­ным ве­ще­ст­вам про­ни­кать сквозь за­щит­ную ли­пид­ную ман­тию в бо­лее глу­бо­кие слои ко­жи. Кста­ти, поль­зу этой spa-про­це­ду­ры не­дав­но до­ка­за­ли ан­г­лий­ские уче­ные. В хо­де экс­пе­ри­мен­та они пред­ло­жи­ли 320 жен­щи­нам и муж­чи­нам в воз­рас­те от 40 до 50 лет еже­днев­но при­ни­мать мо­лоч­ную ван­ну в те­че­ние 15 ми­нут. Спу­с­тя ме­сяц уче­ные про­ве­ри­ли со­сто­я­ние ко­жи уча­ст­ни­ков с по­мо­щью спе­ци­аль­но­го при­бо­ра. Ока­за­лось, что у всех без ис­клю­че­ния она “по­мо­ло­де­ла” в сре­д­нем на 2–5 лет.

Спо­соб при­го­то­в­ле­ния. На­бе­ри­те в ван­ну те­п­лой во­ды (36–38 гра­ду­сов). От­дель­но сме­шай­те 1–2 ли­т­ра мо­ло­ка с 3–4 сто­ло­вы­ми лож­ка­ми ме­да, вы­лей­те в во­ду. Мед­лен­но по­гру­зи­тесь в мо­лоч­ную ван­ну и ос­та­вай­тесь в ней ми­нут 15–20. По­ми­мо яв­но­го омо­ла­жи­ва­ю­ще­го эф­фе­к­та такая ван­на ус­по­ка­и­ва­ет и ук­ре­п­ля­ет за­щит­ные си­лы ор­га­низ­ма, по­э­то­му на spa-ку­рор­тах ее ча­с­то на­зна­ча­ют в кур­се оз­до­ро­ви­тель­ных про­це­дур. Вме­сто мо­ло­ка в во­ду мож­но до­ба­в­лять на­ту­раль­ные или ис­кус­ст­вен­ные его за­ме­ни­те­ли, ко­то­рые про­да­ют­ся в ап­те­ках или ко­с­ме­ти­че­ских от­де­лах ма­га­зи­нов. На­при­мер, по­рош­ко­вую сы­во­рот­ку, спе­ци­аль­ные мас­ла для мо­лоч­ных ванн (при со­при­кос­но­ве­нии с во­дой пре­об­ра­зу­ют­ся в гу­с­тую бе­лую пе­ну), сред­ст­ва с экс­тра­к­том ри­са (смяг­ча­ют во­ду и ок­ра­ши­ва­ют ее в бе­лый цвет) и дру­гие.

На за­мет­ку. Пос­ле мо­лоч­ной ван­ны мож­но не опо­ла­с­ки­вать­ся под ду­шем и не на­но­сить крем для те­ла — ко­жа уже и так до­с­та­точ­но ув­лаж­не­на и на­пи­та­на по­лез­ны­ми ве­ще­ст­ва­ми.
Ре­ко­мен­ду­ет­ся всем, у ко­го нет ал­лер­гии на мо­ло­ко или мед. Осо­бен­но хо­ро­ша для су­хой и чув­ст­ви­тель­ной ко­жи, склон­ной к вос­па­ле­ни­ям.

Японская ванна офуро

Жи­те­ли Стра­ны вос­хо­дя­ще­го солн­ца из­вест­ны осо­бым от­но­ше­ни­ем к про­це­ду­рам кра­со­ты. Омо­ве­ние в го­ря­чей ван­не офу­ро они пре­вра­ти­ли в на­сто­я­щий ри­ту­ал и до сих пор вы­пол­ня­ют его стро­го по пра­ви­лам. Япон­цы уве­ре­ны, что ку­па­ние очи­ща­ет не толь­ко те­ло, но и ду­шу. 

Ван­на офу­ро — это де­ре­вян­ная боч­ка или ящик (ча­ще все­го из кед­ра) раз­ме­ром 1 на 1,4 ме­т­ра. Не­о­быч­ная кон­ст­рук­ция и глу­би­на 81 сан­ти­метр по­з­во­ля­ет по­гру­зить­ся в нее поч­ти до под­бо­род­ка. Го­ря­чая во­да (до 50 гра­ду­сов) рас­кры­ва­ет по­ры, ко­жа луч­ше ос­во­бо­ж­да­ет­ся от то­к­си­нов и на­чи­на­ет ин­тен­сив­нее об­но­в­лять­ся, по­э­то­му про­це­ду­ра омо­ла­жи­ва­ет. Спу­с­тя не­сколь­ко ми­нут пре­бы­ва­ния в ван­не офу­ро на­сту­па­ет рас­слаб­ле­ние. Это вре­мя япон­цы ис­поль­зу­ют для со­зер­ца­ния кра­си­вых ве­щей, при­ро­ды или ме­ди­та­ции. Не зря их ван­ные за­ча­с­тую рас­по­ла­га­ют­ся с ви­дом на сад.

Спо­соб при­го­то­в­ле­ния. Под­ра­жать по­том­кам са­му­ра­ев, оку­на­ясь в та­кую же го­ря­чую во­ду, ев­ропей­цам не ре­ко­мен­ду­ет­ся. Но вос­точ­ный ри­ту­ал при­не­сет поль­зу, да­же ес­ли не­мно­го сни­зить тем­пе­ра­ту­ру. До­с­та­точ­но со­блю­сти не­ко­то­рые ус­ло­вия. Нач­ни­те с со­з­да­ния ат­мо­сфе­ры ре­ла­к­са. В этом вам по­мо­гут пар­фю­ми­ро­ван­ные све­чи с аро­ма­том кед­ра, дре­вес­ные аро­ма­мас­ла, лег­кая му­зы­ка для ме­ди­та­ции, бу­ке­ты жи­вых цве­тов или цве­точ­ные ле­пе­ст­ки и дру­гие при­ят­ные ме­ло­чи. Убе­ри­те яр­кий свет, за­жги­те све­чи, на­пол­ни­те ван­ну во­дой ком­форт­ной для вас тем­пе­ра­ту­ры (38–45 гра­ду­сов), до­бавь­те ле­пе­ст­ки и не спе­ша по­гру­зи­тесь по са­мую шею. Ды­ши­те ров­но, старай­тесь ни о чем не ду­мать, и спу­с­тя не­сколь­ко ми­нут вы по­чув­ст­ву­е­те, как на­ко­пив­ша­я­ся за день ус­та­лость исчезает, а во всем те­ле по­я­в­ля­ет­ся не­ве­со­мость и слад­кая ис­то­ма. Ос­та­вай­тесь в ван­не не бо­лее 15 ми­нут. Пов­то­рять ее мож­но 1–2 раза в не­де­лю.

На за­мет­ку. По су­ще­ст­ву­ю­щей тра­ди­ции при­ни­мать ван­ну офу­ро нуж­но без мо­ю­щих средств.
Ре­ко­мен­ду­ет­ся чрез­вы­чай­но за­ня­тым биз­нес-ле­ди, мо­ло­дым, но уже не кор­мя­щим ма­мам, хло­по­чу­щим с ут­ра до ве­че­ра, сту­ден­там во вре­мя сда­чи сес­сии, лю­дям твор­че­ских про­фес­сий, ко­то­рым не хва­та­ет вдох­но­ве­ния, а так­же всем, кто ощу­ща­ет не­об­хо­ди­мость “ос­та­но­вить мгно­ве­нье” в бы­ст­ром рит­ме буд­ней.

Ароматическая ванна

Ос­нов­ная поль­за аро­ма­ти­че­ских ванн — в их воз­дей­ст­вии на чув­ст­ва. За­па­хи апель­си­на, ла­ван­ды, ро­зы, роз­ма­ри­на — ус­по­ка­и­ва­ют; бер­га­мо­та, май­о­ра­на или грейп­фру­та — то­ни­зи­ру­ют; жа­с­ми­на, па­чу­ли, ге­ра­ни — по­вы­ша­ют се­к­су­аль­ную при­вле­ка­тель­ность. Се­год­ня в аро­ма­те­ра­пии ис­поль­зу­ют око­ло двух ты­сяч аро­ма­тов, об­ла­да­ю­щих те­ра­певти­че­ским эф­фе­к­том. Не важ­но, на­стро­и­лись вы на рас­слаб­ле­ние или нет. Ес­ли до­ба­вить в во­ду пра­виль­ную ком­по­зи­цию ма­сел, эф­фект от при­ня­тия ван­ны бу­дет обя­за­тель­но. Но и это еще не все: бла­го­да­ря то­му, что мо­ле­ку­лы эфир­ных ма­сел чрез­вы­чай­но ма­лы, они лег­ко впи­ты­ва­ют­ся ко­жей, и, по­па­дая в кровь и лим­фу, за­пу­с­ка­ют в них слож­ные био­хи­ми­че­ские про­цес­сы омо­ло­же­ния. Ис­па­ря­ясь, не­ко­то­рая часть мас­ла переходит в пар, при­да­вая ему ле­чеб­ные свой­ст­ва. По­э­то­му ку­па­ние в аро­мат­ной ван­не по­лез­но втрой­не: оно про­бу­ж­да­ет чув­ст­ва, омо­ла­жи­ва­ет ко­жу и сти­му­ли­ру­ет ра­бо­ту ор­га­нов ды­ха­ния.

Спо­соб при­го­то­в­ле­ния. На­бе­ри­те в ван­ну во­ды (38–40 гра­ду­сов). Пе­ред тем как до­ба­вить в нее аро­ма­мас­ла, сме­шай­те их с 1–2 чай­ны­ми лож­ка­ми ме­да, мор­ской со­ли, сливо­к или ке­фи­ра — так они луч­ше рас­тво­рят­ся. При этом важ­но со­блю­дать про­пор­ции: на де­ся­ть ли­т­ров во­ды до­с­та­точ­но од­ной ка­п­ли мас­ла. Его мож­но сме­ши­вать са­мо­сто­я­тель­но или вос­поль­зо­вать­ся уже го­то­вы­ми миксами из ма­га­зи­на. В за­ви­си­мо­сти от це­ли, вы­бе­ри­те не­об­хо­ди­мый эф­фект: рас­слаб­ля­ю­щую, ус­по­ка­и­ва­ю­щую ком­по­зи­цию для ве­чер­ней про­це­ду­ры или сти­му­ли­ру­ю­щую и то­ни­зи­ру­ю­щую — для ут­рен­ней. Вме­сто чи­с­тых эфир­ных ма­сел в во­ду до­ба­в­ляют и ко­с­ме­ти­че­ские сред­ст­ва для ванн, в со­став ко­то­рых они вхо­дят, на­при­мер пе­ну с аро­ма­мас­ла­ми или аро­ма­соль. Пос­ле то­го как при­го­то­в­ле­ния за­кон­че­ны, по­гру­зи­тесь до уров­ня груди на 10–15 ми­нут. Нас­ла­ж­да­ясь аро­ма­та­ми, глу­бо­ко ды­ши­те — вы по­лу­чи­те наи­боль­шую поль­зу.

На за­мет­ку. Со вре­ме­нем ор­га­низм при­вы­ка­ет к за­па­хам и пе­ре­ста­ет на них ре­а­ги­ро­вать, по­э­то­му ду­ши­стые сред­ст­ва сле­ду­ет ме­нять один раз в три-че­ты­ре не­де­ли.
Ре­ко­мен­ду­ет­ся всем, кто хо­чет радоваться жиз­ни, в том чис­ле се­к­су­аль­ной.

  8 правил погружения в удовольствие
  1. Ку­пи­те тер­мо­метр для ван­ны и со­блю­дай­те тем­пе­ра­тур­ный ре­жим. От­кло­не­ние да­же на два гра­ду­са в ту или дру­гую сто­ро­ну мо­жет суще­ст­вен­но по­вли­ять на эф­фект от spa-про­це­ду­ры.
  2. При­ни­май­те ван­ны пре­и­му­ще­ст­вен­но ве­че­ром, не рань­ше чем через 1–2 ча­са по­с­ле ужи­на.
  3. Пе­ред по­гру­же­ни­ем в ван­ну по­мой­тесь под ду­шем и сде­лай­те лег­кий пи­линг, что­бы очи­стить ко­жу и ак­ти­ви­зи­ро­вать впи­ты­ва­ние полез­ных ве­ществ.
  4. От­к­лю­чи­те те­ле­фон и по­про­си­те до­маш­них вас не бес­по­ко­ить — уж чет­верть ча­са все де­ла точ­но по­до­ж­дут.
  5. Ос­та­вай­тесь в ван­не от 10 до 20 ми­нут. Мень­ше — не­эф­фе­к­тив­но: ак­тив­ные ин­гре­ди­ен­ты про­сто не ус­пе­ют впи­тать­ся, боль­ше — вред­но: с ко­жи смы­ва­ет­ся ли­пид­ная плен­ка и она ста­но­вит­ся су­ше.
  6. Пос­ле ку­па­ния обер­ни­тесь те­п­лым бан­ным по­ло­тен­цем и при­ляг­те от­дох­нуть. По­с­вя­ти­те это­му за­ня­тию столь­ко же вре­ме­ни, сколь­ко дли­лась про­це­ду­ра, или да­же не­мно­го боль­ше.
  7. При за­бо­ле­ва­ни­ях серд­ца и со­су­дов тем­пе­ра­ту­ра во­ды в ван­не не долж­на пре­вы­шать 35 гра­ду­сов.
  8. Ес­ли по­с­ле тре­ни­ров­ки в спорт­за­ле по­я­ви­лась боль в мыш­цах, снять ее по­мо­жет 38-гра­дус­ная ван­на.















Ванна с водорослями

Спо­соб при­го­то­в­ле­ния. Приобретите в ап­те­ке мор­скую соль и во­до­рос­ли. Ра­с­тво­ри­те в на­пол­нен­ной ван­не 1–2 ки­ло­грам­ма соли и до­бавь­те во­до­рос­ли по ин­ст­рук­ции. Что­бы ощу­ще­ние мо­ря бы­ло пол­ным, по­весь­те в ком­на­те ио­ни­за­тор воз­ду­ха. Ку­па­ния мож­но до­пол­нить по­ло­с­ка­ни­ем гор­ла “мор­ской во­дой” (1 сто­ло­вая лож­ка со­ли и 3–5 ка­пель йо­да на ста­кан). Се­анс та­лас­со­те­ра­пии обыч­но длит­ся 6–12 ми­нут.

На за­мет­ку. Мор­ская ван­на от­лич­но то­ни­зи­ру­ет и бод­рит, по­э­то­му ее мож­но де­лать по не­об­хо­ди­мо­сти, а с ле­чеб­ной це­лью — кур­сом 8–12 про­це­дур че­рез день 1–2 раза в год, но по­с­ле кон­суль­та­ции вра­ча.
Ре­ко­мен­ду­ет­ся тем, кто хо­тел бы бы­вать на мо­ре по­ча­ще, а так­же всем, кто хо­чет по­пра­вить здо­ро­вье в до­маш­них ус­ло­ви­ях.

“Не­серь­ез­ная” ван­на

Вы не най­де­те по­доб­ную про­це­ду­ру в со­лид­ных spa-са­ло­нах, хо­тя она по­з­во­ля­ет по­лу­чить мас­су удо­воль­ст­вия. Зай­ди­те в ко­с­ме­ти­че­ский ма­га­зин и ку­пи­те се­бе те сред­ст­ва для ван­ны, ко­то­рые вас дав­но при­вле­ка­ют, но ка­жут­ся дет­ски­ми: ша­ри­ки для ванн, рас­тво­ря­ю­щи­е­ся с ве­се­лым ши­пе­ни­ем, ге­ли с за­па­хом кон­фет в ем­ко­стях в фор­ме за­бав­ных зве­ру­шек, “бом­бы”, ко­то­рые ок­ра­ши­ва­ют во­ду в раз­ные цве­та, пену, из ко­то­рой мож­но на­ду­вать пу­зы­ри, и дру­гие “со­кро­ви­ща”, вы­зы­ва­ю­щие улыб­ку.

Как ис­поль­зо­вать. До­бавь­те в те­п­лую ван­ну то из вы­ше­пе­ре­чис­ленно­го, что вам боль­ше нра­вит­ся, на 15 ми­нут за­будь­те обо всех де­лах и про­б­ле­мах и про­сто расслабьтесь.

Ре­ко­мен­ду­ет­ся очень серь­ез­ным да­мам и не­серь­ез­ным де­вуш­кам лю­бо­го воз­рас­та, а так­же всем, кто хо­чет по­доль­ше со­хра­нить свежесть вос­при­ятия, дет­скую не­по­сред­ст­вен­ность и ощу­ще­ние празд­ника жиз­ни.

Поделись с подружками :