Привычки, которые ускоряют старение

Поделись с подружками :
Морщины, уставший вид и увядающая кожа  часто становятся главной проблемой женщин.  Предотвратить старение можно отказавшись от  вредных привычек.
Несбалансированное питание
Если ты решила подкорректировать фигуру, никогда не прибегай к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ. Кроме того, кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела. Он быстро теряет упругость и эластичность. Хочешь похудеть – больше двигайся. Также не забывай о правильном питании. Если снижаешь потребление калорий, делай это постепенно. Ешь больше витамина С. Он содержится в чернике, шпинате, цитрусовых. Они помогают усваивать коллаген. И не забывай пить много воды.

Недостаток сна
Ночью происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. Регулярный недосып отразится критическими изменениями pH-уровня кожи. Она становится сухой и появляются преждевременные морщины. Спать нужно по 8 часов в сутки. Также важно просыпаться и засыпать в одно и то же время. Помним, что сон лицом в подушку утром обернётся отеками. Приучай себя спать на спине.

Отказ от солнцезащитных очков
Если ты не носишь летом носить солнцезащитные очки, то провоцируешь появление морщин вокруг глаз. Их нужно постоянно носить в солнечное время года, тем более на пляж. Приучи себя без этого аксессуара не выходить из дома.

Не пользоваться солнцезащитными средствами
Ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи. Потому нужно пользоваться лосьоном с UF-фильтрами когда идешь пляж. Также покупай тональный крем и пудру с SPF. В креме для лица и зоны декольте должен быть SPF 25. Наноси его после базового ухода даже под макияж.

Напомним, что искусственная «кожа» скроет морщины.

Поделись с подружками :