Как перестать откладывать важные дела на потом

Поделись с подружками :
Если ты  все время откладываешь все  на потом и  не можешь довести  дело до конца с этим нужно бороться. Психологи рассказали о лучших  способах, как это сделать.
Почему нет желания
Если ты откладываешь важные дела по учебе или работе, то у тебя просто нет заинтересованности. Еще одной причиной откладывать важные дела может стать неумение расставлять приоритеты и планировать свое время. Также многие люди не могут приступить к выполнению работы из-за страха. Так как боятся быть непонятыми или не так сделать. Поэтому откладывается начало важных проектов, решений или приобретений.

Как с этим бороться
В школе у нас было расписание дня. То есть 7 утра – подъем, потом – умывание, зарядка, душ, завтрак. Сейчас нужно продолжать составлять детальный список дня и определить временные рамки. Для этого нужно просчитать среднее время. То есть, сколько минут уходит на то или иное задание. После чего добавить к нему еще пять - десять минут. На протяжении всего дня нужно сверять время. Для того, чтобы понять все ли успеваешь сделать.

Утренняя лягушка
Так называется упражнение, которое поможет самые неприятные дела не откладывать на потом. Например, просить повышения у начальника. Если не сделать это вовремя то «утренняя лягушка» может жить с тобой целую неделю. Например, начальник вечером уедет домой. На следующий день он не вышел на работу. Потом уехал в командировку или в отпуск. Поэтому каждый день заставляй себя выполнять главные задания в первую очередь.

Поощрение
Такую игру нам устраивали родители в детстве. Например, сделаешь уроки - пойдешь гулять. Уберешь – получишь конфету. Попробуй продолжить такой психологический прием. После выполненных заданий, награди себя подарком.

Упрощай задачу
Например, ты затеяла ремонт в квартире. Разбей дело на несколько этапов. После чего выполняй задания поочередно. Сегодня приобрети плитку. Завтра – найми мастера, который сможет ее класть. Послезавтра – закажи установку новых окон или мебели. Поэтому все не так страшно как кажется. Главное все проанализировать, выяснить причины и начать с ними бороться.
Поделись с подружками :