Как хорошо спать в жару

Поделись с подружками :
Мы  подготовили несколько советов, которые  помогут заснуть гораздо быстрее.
Выбирай правильную ткань
Летом нужно спать на «дышащей» ткани. Идеально подойдёт хлопок.

Используй морозильник
Перед сном положи простыню в морозилку на 15 минут. Ее прохлады хватит, чтобы комфортно уснуть.

Заморозь грелку
Ее можно превратить в ледяную подушку. Для этого наполни её водой и положи в холодильник. Когда она охладится, положи грелку под матрас.

Лёд и вентилятор
Наполни небольшую тарелку льдом и поставь напротив вентилятора. Включать его на полную мощность не нужно, дует легкий прохладный ветерок.

Охлаждающие компрессы
Положи их на лодыжки, шею, запястья и под колени. Такой метод поможет избавится от жары.

Спи в одиночку
В жару лучше спать одному. Ведь от двух тел исходит больше тепла.

Принимай душ
Перед сном прими прохладный душ. Минут 15 ты будешь ощущать приятную прохладу. Так ты сможешь быстрее заснуть.

Правильно выбирай позу для сна
Старайся, чтобы руки и ноги не касались друг друга.

Ешь меньше мяса
Во время жары ешь больше фруктов и овощей. После съеденного мяса тело производит больше тепла.

Читай также, секс в жару: правила выживания.
Поделись с подружками :