7 продуктов для здоровой груди

Поделись с подружками :
Здоровый рацион – средство от всех болезней, даже от самых серьезных. К примеру, исследования доказывают, что женщины, которые едят много овощей и фруктов, меньше рискуют обнаружить у себя рак груди. Вот еще 7 полезных продуктов для здоровой груди.
1. Грибы
Шампиньоны, вешенки и шиитаке содержат специфические антиоксиданты, которые защищают от развития злокачественных опухолей, особенно женщин в постменопаузе.

2. Проростки брокколи
Сама капуста тоже полезна, но ученые из Мичигана обнаружили, что именно в проростках брокколи много антиоксиданта сульфорафана, который обладает способностью разрушать клетки опухоли.

3. Гранат
Его зернышки содержат эллаговую кислоту, еще один мощный антиоксидант, который замедляет развитие рака груди. К тому же, гранаты улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, что тоже плюс.

4. Чечевица
Американские ученые изучили питание более 3500 жительниц США азиатского происхождения и выяснили, что повышенное употребление бобовых, особенно чечевицы и фасоли, связано с более низким риском заболеть раком груди. Так, чечевица содержит много фолиевой кислоты и другие вещества, которые защищают от развития опухолей.

5. Грецкие орехи
Исследователи советуют съедать примерно 60 г грецких орехов в день, чтобы замедлить развитие злокачественных образований в молочных железах. Сделать это помогают антиоксиданты, кислота омега-3 и фитостерины, содержащиеся в орехах.

6. Черника
Вещество со сложным названием птеростильбен способно не только остановить развитие опухоли, но и привести к ее саморазрушению. Его много в дикой лесной чернике. Кстати, при заморозке все ее целебные свойства сохраняются.

7. Шпинат
Согласно американскому исследованию, завершенному в 2011 году, женщины, которые в пременопаузе употребляют много продуктов, содержащих фолиевую кислоту, на 40% меньше рискуют заболеть раком груди. В шпинате эта кислота сочетается с витамином В, который помогает клеткам делиться правильно, без мутаций, ведущих к развитию опухолей.
Поделись с подружками :