Как утолить голод и стать стройной

Поделись с подружками :
Похудеть можно, если знать, сколько времени переваривается пища
Правильное пищеварение является залогом хорошего обмена веществ и внешнего вида. Что нужно иметь в виду, если вы стараетесь похудеть или, к примеру, лечь спать после еды.

1-2 часа перевариваются вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа усваиваются яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа уходит на переваривание курицы и говядины (отварной), ржаного хлеба, яблок, моркови, редиса, шпината, огурцов, жареного картофеля, ветчины.

4-5 часов перевариваются бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов организмом усваиваются грибы, шпик.

Поэтому очень важно не принимать пищу за 3-4 часа до сна. А привычка не есть, пока в желудке есть пища, поможет вам быстрее похудеть. Желудок быстро станет меньше в размерах, что повлияет на чувство голода.

Напомним, что певица Наталья Могилевская худеет, включив в рацион белковую пищу и овощи.
Поделись с подружками :