Худей легко: названы продукты, сжигающие жиры

Поделись с подружками :
Диетологи составили список продуктов, который поможет распрощаться с лишними килограммами.
Овсянка

Источник растворимой клетчатки. Она дает чувство насыщения и энергию на целый день.

Яблоки и груши

Женщины с избыточным весом теряли несколько кг в неделю, съедая в день три яблока или груши. Об этом сообщают бразильские ученые. Поэтому вместо сладкого, возьми этот низкокалорийный перекус.

Ананас

Он содержит фермент бромелайн - активный сжигатель жира. Также ананас улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

Фасоль

Бобовые — источник растительного белка. Он необходим для правильной организма. Также белок помогает сжигать жировые клетки. Диетологи советуют употреблять фасоль вместо гарнира или добавлять в салат.

Хрен

Ферменты в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Врачи рекомендуют есть хрен с рыбными и мясными блюдами.

Миндаль

Миндаль насыщает организм полезными веществами и не оставляет после себя ненужных калорий.

Апельсины

В одном апельсине всего лишь 70-90 калорий. Однако, после этого фрукта чувство сытости длится около 4 часов.

Малина

Ягода помогает желудку справиться с обильным пиршеством. Она содержит фруктовые энзимы, которые расщепляют жиры и ускоряют метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

Вода

Немецкие ученые установили, что 0, 5 литра воды помогает сжечь 30% калорий. Также она подавляет аппетит. Выпивая достаточное количество воды в день, ты сможешь побороть чувство голода.

Зеленый чай

Напиток ускоряет обмен веществ и помогает снизить вес за счет большого количества натурального кофеина. Кроме того, он вымывает подкожный и внутренний жир. Полным людям врачи советуют пить этот чай по три чашки в день.

Грейпфрут

Употребление полгрейпфрута в день поможет похудеть на 1,5 кг в неделю. Цитрус напичканный витамином С. Он уменьшает уровень инсулина, что способствует снижению веса. Однако, грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки. Именно в них и содержится вещество, которое сжигает жир.

Помни, что одни продукты не дадут заветный результат. Ведь без физической нагрузки, эффективно похудеть не удастся.
Поделись с подружками :