Как справиться с тягой к сладкому

Поделись с подружками :
Многим женщинам часто хочется сладкого. Диетологи считают, что эта страсть  одна из главных причин набора лишнего веса. Поэтому нужно научиться себя контролировать.
Не запрещай себе
Если хочется сладкого, то можно съесть одну конфетку к чаю. Тем более, что существуют заменители сахара. Так ты не сорвешься и съешь потом целый торт.

Обмани организм
Ешь отруби со сладковатым вкусом и мюсли - батончики. Они доносят до мозга информацию об удовлетворении потребности в сладком. Польза в том, что вредного для фигуры сахара организм получает.

Обогати рацион
Одна из причин тяги к сладкому – нехватка кальция в организме. Нужно включить в рацион продукты, в которых много кальция. Он содержится в кунжуте, молочных продуктах, зелени, миндале, гречке и овсянке.

Читай также, почему не получается похудеть.
Поделись с подружками :