Как второй завтрак помогает похудеть

Поделись с подружками :
Британские ученые два года наблюдали за  школьниками средних классов. Они пришли к выводу,  что  завтрак помогает им не набрать вес.  Если дети не завтракали, то страдали от избыточного веса. Их шансы получить ожирение становились вдвое выше.
Диетолог Габриэль Мэстон советует начинать день с легкого приема пищи. Например, белкового коктейля, йогурта, кусочка фрукта или орехов. Они помогут запустить обмен веществ. Съедать что-нибудь более сытное нужно в 9-10 утра.

«Второй завтрак полезен для тех, кто хочет сбросить вес, так как спасает от перекусов в течение первой половины дня и переедания за обедом», — заключила диетолог.

Читай также, почему не получается похудеть.
Поделись с подружками :