Правильно питаемся в офисе: основные продукты

Поделись с подружками :
Если постоянная занятость на работе  не дает правильно питаться,  нужно брать  еду в офис.  Диетологи составили список  необходимых продуктов.
Кефир
Он улучшает обмен веществ, способствуют выведению из организма токсинов и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также благоприятно влияет на печень, почки и другие органы человека.

Вареные яйца
Они богаты белком и витамином D, который отвечает за рост волос, ногтей и крепкие кости. Также в яйцах находится много лейцинов – незаменимых аминокислот.

Овсянка
В ней содержится много протеинов и клетчатки, которая способствуют укреплению и росту мышечной ткани. Также в овсянке есть минералы, железо и йод. Поэтому она благотворно влияет на умственную деятельность.

Творог
В данном продукте много быстро белков и казеина, который заменяет другие животные белки. Также творог снижает уровень холестерина в крови. Кальций и фосфор, способствуют формированию и укреплению костной ткани.

Вареная курица
В мясе содержится множество полезных витаминов разных групп: А, B, Е. Они стимулируют работу нервной системы.

Читайте также, чего не надо делать по утрам.
Поделись с подружками :