Худеем легко: продукты для сушки тела

Поделись с подружками :
В период сушки  нужно соблюдать строжайшую белковую диету.  Любителям сладкого, нельзя  есть  ни грамма шоколада! Диетологи составили необходимый список продуктов.
Шпинат
В его листьях много белка, витаминов и минералов. При этом в шпитане всего 23 калории на 100 г продукта. Идеальный вариант при сушке.

Морепродукты
Они полезнее любого диетического мяса. Содержат цинк, витамин D, медь и обладают низкой калорийностью. В кальмарах, креветках или мидиях всего около 70–85 ккал. Однако, морепродукты очень сытные и позволяют надолго забыть о чувстве голода.

Сельдерей
Помогает справляться с лишним весом. Количество углеводов в одном стебле – 1 грамм. Его можно употреблять отдельно или в виде сока.

Кабачки
Похвастаться овощ может не только низким содержанием углевода, но и набором полезных веществ. В нем содержатся витамины B и C, калий, магний, натрий и фосфор.

Индейка
Она подходит для тех, кто придерживается диеты. В период сушки лучше использовать белое мясо.

Абрикосы
Повышают работоспособность. Также фрукты нужно есть после тренировок. И количество углеводов в нем всего 8 г на 2 плода.

Грибы
Они низкоуглеводные, так как содержат всего 2 г углеводов на 100 г продукта. Диетологи советуют употреблять их всем, кто желает подсушиться.

Отметим, что врачи выступают против регулярной сушки тела. Ведь она вызывает углеводное голодание, а это серьезный стресс для организма. Они советуют прибегать к ней не больше раза в год.

Читай также про продукты, которые сделают тебя сексуальной.
Поделись с подружками :