Питаемся правильно: уменьшаем количество сахара в рационе

Поделись с подружками :
Урежь потребление сахара и твой организм скажет «спасибо». Диетологи рассказали, как это сделать просто и безболезненно.
Откажись от сладких напитков
В первую очередь от газировки. В ней много калорий. Пей натуральные соки и больше воды. Также не пей кофе с добавлением сиропов. В них содержится много сахара.

Проведи ревизию холодильника
В твоем доме не должно быть нездоровой пищи. Наполни холодильник полезными продуктами. Например, фруктами, орехами, сухофруктами, овощами и морскими продуктами.

Изучи этикетки
Сахар может быть в макаронах, соусах и хлебе. Всегда внимательно читай состав. Ведь врачи советуют употреблять не более 6-7 чайных ложек сахара в день.

Готовь еду самостоятельно
В интернете есть много рецептов сладостей без сахара. Научись сама готовить печенье или тесто для пиццы, в которых не будет рафинада.

 Читай также про продукты для сушки тела.
Поделись с подружками :