Как есть на ночь и не толстеть

Поделись с подружками :
Многие женщины после работы, часто приходя домой вечером набрасывается на еду .Поэтому не удивительно, что они поправляются.  Однако, если тщательно отбирать продукты то ты не испортишь свою фигуру.
Старайся есть не позже, чем за 2 часа до сна
Ведь пища не успеет перевариться. Кроме того, еда повышает уровень инсулина в крови. Поэтому ты поправляешься. Если хочется сильно есть, выпей стакан кефира.

Ешьте маленькими порциями
Лимитируй количество пищи и не пропускать завтрак и обед. Так легче будет удовлетворить вечерний голод.

Не пейте много перед сном
Большое количество любой жидкости может привести к отекам и набору веса. Поэтому не пей на ночь чай, кофе и даже воду.

Выбирайте продукты
Исключи сладкое, жирное и соленое. Они способствуют набору лишнего веса. Можешь съесть фрукты ,кроме бананов и винограда. Также подойдет отварное мясо курицы или индейки.

Читай также как похудеть на шоколаде.
Поделись с подружками :