Как быстро похудеть

Поделись с подружками :
Ученые  рассчитали формулу  питания для каждого человека. Она поможет убрать жировые отложения и привести организм в тонус.
Завтрак
Специалисты рекомендуют есть овсяную кашу или яичный омлет с добавлением овощей. Также диетологи советуют употреблять как можно больше фруктов и орехов. Однако, до 12:00.

Обед
Метаболизм замедляется после 12. 00. Поэтому обедать нужно фасолью, кукурузой, помидорами, зеленью, авокадо, курицей, шпинатом и овощами.

Ужин
Вечером следует употреблять белковую пищу. Например, мясо индейки, курицы и лосося. Помни, что нужно ужинать за три часа до сна. Если ты привыкла засыпать в 00:00, то можешь смело есть в 21.00.

Читай также как есть на ночь и не толстеть.
Поделись с подружками :