Как питаться правильно, если нет времени

Поделись с подружками :
Если ты постоянно наедаешься бутербродами и  печеньем, потому что  не хватает времени.   Твою проблему решить. Главное правильно к ней подойти.
Подготовься на выходных
Сделай заготовки заранее. Купи продукты, которыми будешь питаться на протяжении недели. В интернете посмотри рецепты простых блюд, которые быстро сможешь готовить на завтрак и брать на работу.

Купи больше овощей и фруктов
В них почти нет калорий, зато много витаминов. Так ты заменишь вредные перекусы на полезные. Хочется кушать - съешь яблоко или персик. Также можешь перекусить орехами или сухофруктами.

Уменьши порции
Готовь как обычно, только дели привычную порцию на две части. Одну ты съешь в один прием пищи. Вторую возьми на работу. Так ты уменьшишь желудок и ограничишь время на приготовление еды.

Делай смузи
Заполни контейнеры смесями из фруктов и заморозь их. Утром высыпь содержимое в блендер. Полезный завтрак будет готов за 5 минут.

Напомним, что правильное питание победит рак груди.
Поделись с подружками :