Фитнес

Поделись с подружками :
Прилежно посещать занятия фитнесом помогает не только сила воли, но и любопытство. Попробуйте что-нибудь новенькое.
Весело и динамично
Аквафлиппер: микс аквааэробики и плавания, упражнения в бассейне под ритмичную музыку и с мини-ластами на ногах. Интенсивная кардиотренировка и проработка всех мускулов.
Зумба: танцевальный степ-фитнес с базовыми движениями сальсы, самбы и меренги. Тонизирует мышцы живота и ног, улучшает координацию, сжигает до 500 килокалорий за час и поднимает настроение.

Мягко, но эффективно
Вутао: в ней есть элементы китайской гимнастики, йоги и танца. По словам разработчика — мастера кунг-фу, плавные движения укрепляют мышцы и отвлекают от суеты.
Нордическая ходьба: бодрая прогулка с опорой на палки, похожие на лыжные.

Можно включить в работу 80 % мышц и израсходовать свыше 300 килокалорий за час.


Поделись с подружками :