Держи планку! Программа "фитнес-совершенство" к Новому году

Поделись с подружками :
Хотите к Новому году получить стройное, подтянутое тело? Начинайте ежедневные тренировки прямо сейчас. Причем для результата вам нужно будет делать всего одно упражнение  под названием "планка".
Мы уже не удивляемся практически ежемесячным новинкам в области косметики. В фитнесе новые веяния тоже появляются, хотя и не так часто. А иногда новым становится подзабытое старое. К примеру, нынешний фитнес-фетиш планка известна давно. Но только сейчас тренеры заговорили о том, что она заменяет чуть ли не все другие упражнения, позволяя прорабатывать проблемные зоны и укреплять тело в целом. А для пресса планка признана более эффективной, чем традиционные подъемы тела и скручивания. Причем и делать-то практически ничего не надо. Достаточно принять позу планки – опора на предплечья и пальцы ног, тело прямое, и стоять. Да, просто стоять. Причем пяти минут достаточно. Идеальная тренировка, не правда ли?

Читай также:
5 бодрящих упражнений для мышц спицы
Новый год -201
Королева праздника, или Как выбрать лучший новогодний наряд
Но пусть вас не обманывает легкость описания, планка – это упражнение, требующее немалых усилий. Однако и результат его выполнения заметен. Тренируйтесь по специальному графику, и вы не только сможете надеть модный новогодний наряд для вечеринки, но и продемонстрировать прекрасную физическую форму.


Поделись с подружками :