Как привести себя в форму: золотые правила

Поделись с подружками :
Специалисты рассказали, как сделать тренировки успешными изначально.
Рассчитывай время
Уделяй упражнениям время три раза в неделю по час-два в день. Занимаясь спортом, ты будешь чувствовать себя намного лучше.

Не путай боль и дискомфорт
Если что-то болит — иди к врачу. После первых тренировок у тебя будет возникать дискомфорт. Вначале у всех болит спина, тазобедренные и голеностопные суставы, а также поясница и колени.

Не покупай долгосрочный абонемент
Посмотри разные тренажерные залы. Поэтому не спеши покупать долгосрочный абонемент. Лучше приобрести пробную карту на месяц, чтобы при случае сменить спортзал.

Пройди фитнес-тестирование
Процедура позволит оценить твою функциональность. Она включает в себя осмотр доктора для допуска к тренировкам. Специалист оценивает работу сердечно-сосудистой системы, а также соотношение веса и роста.

Возьми тренера
Первые 10 занятий нужно провести с тренером. Он подскажет тебе над чем и как работать.

Читай также, идеальные ягодицы за 5 минут.
Поделись с подружками :