Худей легко: упражнения для ленивых

Поделись с подружками :
Если ты  обещала  начать тренировки, но   придумывалось много отговорок. То времени нет, то устала. Мы собрали  мотивационные рекомендации для лентяек.
Тренируйся утром
Вставай на 30 минут раньше. Так ты сможешь сделать базовый комплекс упражнений. Теперь не нужно будет идти в зал после рабочего дня.

Делай интенсивные нагрузки
Короткая тренировка может принести больше пользы, чем изнуряющая и длинная. Поэтому можно совместить кардиотренировку с силовыми нагрузками.

Во время рекламы проводи мини-тренировок
Каждый раз во время очередной рекламной паузы по телевизору, выполняй какое-нибудь из понравившихся упражнений.

Тренируйся лежа
Если ты не хочешь отрываться от дивана, найди специальные упражнения. Ты сможешь делать их лежа в любое время.

Привлеки подругу
Если хочешь ходит в зал, возьми с собой подругу. Вместе всегда веселее. Так у тебя будет дополнительная мотивация и появится дух соревнования.

Больше ходи пешком
Если есть возможность пройтись, лучше отказаться от общественного транспорта или автомобиля. Кроме того, перестань ездить на лифте. Ходьба по ступенькам тоже отличная тренировка.

Читай также,  как сделать идеальные ягодицы за 5 минут.
Поделись с подружками :