Убираем гусиные лапки: лучшие упражнения

Поделись с подружками :
Перед началом фитнеса для лица нужно сделать разминку, чтобы  снять напряжение с глаз.
Упражнения для разминки
Моргай до тех пор, пока не устанешь. Широко раскрой глаза. Задержись в таком положении на 5 секунд. Повтори так десять раз. Посмотри вверх потом вправо и опусти взгляд вниз. Сделай так поочередно по пять раз. Потом три круговых движения.

Комплекс упражнений
Приложи указательный и большой пальцы к глазам, изображая очки. Прижми их к лицу. Широко открой глаза, сосчитай до пяти и закрой их. Посиди так, считая до десяти. Выполни упражнение три пять раз.

Сощурь глаза и сосчитай до трех. Теперь широко раскрой глаза и снова посчитай до трех. Повтори так три - пять раз.

Теперь зажмурь глаза и сосчитай до трех. Широко открой их распахни и посчитай до трех. Повтори так несколько раз.

Приложи основание ладоней к верхним векам. Теперь посмотри вниз и одновременно подталкивай вверх брови. Прикрой глаза с помощью верхнего века и задержись в таком положении на 20-30 секунд. Повтори упражнение три раза..

Поставь пальцы на кость в уголках глаз и закрой их до ощутимого напряжения. Задержись в этом положении и досчитай до 20. Повтори так три раза.

Тренировку нужно завершить легким похлопывающим массажем. Делай массирующие движения от середины лба к вискам и от носа – к щекам.

Читай также, морщинам бой, занимаемся фитнесом для лица.
Поделись с подружками :