Как начать тренироваться дома

Поделись с подружками :
Персональный тренер рассказал, как  правильно организовать домашние занятия спортом.
Как себя заставить?
У домашних тренировок много плюсов. Ведь не нужно никуда идти или ехать, чтобы позаниматься. Однако, дома гораздо сложнее заставить себя приступить к занятиям. Поэтому тренировку нужно начинать после выполнения всех домашних дел. Также нужна мощная мотивация. У тебя должна быть серьёзная причина заняться спортом.

Расписание тренировок
Распланируй свои ежедневные обязанности, чтобы оставалось время на спорт. Также важно не проводить изнурительные тренировки. Лучше каждый день выполняй упражнения, рассчитанные на твой уровень. Начинай постепенно, с небольшой зарядки. Так организм постепенно войдёт в ритм. Также составь расписание не только тренировок, но и время для отдыха. Чтобы организм успел восстановиться.

Выберите то, что приносит радость
Если ты не любишь приседания, то не делай на них акцент. Займись йогой, цигун или элементами кросс-фита. Рано или поздно захочется разнообразия. Тогда можно попробовать что-то новое.

Что будет мешать?
Отвлекать будет абсолютно всё. От телефона до родственников. Приступай к тренировке в одиночестве и поставь на бесшумный мобильный.

Ожидание результата
Например, ты занималась целый месяц, а кубики так и не появились. Однако, ты не должна бросать занятия. Продолжай в том же духе и скоро заметишь первые изменения.

Напомним, правильные тренеровки помогут лучше запоминать информацию.
Поделись с подружками :