Как быстро похудеть

Поделись с подружками :
Один из лучших   тренеров знаменитостей Чейз Вебер,  рассказал как сбросить лишний вес и  быстро привести себя в нужную форму.
Используй рекламные паузы
Попробуй совместить просмотр и физические упражнения. Тренер советуют повторять их по 15 раз во время рекламы на ТВ. Например, отжимайся или приседай. Проводи подобные тренировки хотя бы раза в неделю. Тогда они войдут в привычку.

Замени фруктовые смузи на протеиновые коктейли
Смузи содержит много сахара. Поэтому помогают набрать лишний вес Их лучше заменить протеиновыми коктейлями.

Составь план перекусов
Не пропускай перекусы, но откажись от сладостей. Нужно есть богатые белком продукты. Например, творог или курицу. Также подойдет сжигающий жир грейпфрут.

Тренируйся со скакалкой
Прыжки на ней - отличная кардиотренировка. К тому же такие упражнения сжигают много калорий. Занимайся ежедневно по 10-минут. Так ты сможешь держать свои ноги в тонусе и сжечь максимум калорий.

Не доедай, если уже сыта
Когда почувствуешь себя сытой - остановись. Ведь съедать все не выгодно для твоей фигуры. Чтобы не переедать, замени большие тарелки на маленькие.

Напомним, назван идеальный возраст для похудения.
Поделись с подружками :