Лики красоты. 5 советов быть счастливой.

Поделись с подружками :
Стать счастливее не так сложно, как кажется...
22.00 — оптимальное время, чтобы лечь спать. В организме синтезируется достаточное количество гормона роста, клетки обновятся, и вы проснетесь свежей и бодрой.

Омега-3 — самая необходимая для счастья составляющая рациона. При ее нехватке нарушается цепочка нервных импульсов, и человек не может ощутить радость. Поставщики омега-3: растительное масло (рапсовое, ореховое, соевое), проросшие зерна (льна, пшеницы), жирная рыба (лосось, сардина, сельдь, скумбрия).

Массаж помогает расслабиться, а при современном ритме жизни это настоящее счастье. Особенно эффективно покой и гармонию возвращают сеансы шиацу, тайского, аюрведического массажа или ломи-ломи.

Новые впечатления дают нам больше счастья, чем материальные подарки.

Движение
приносит нам счастье самым непосредственным образом: за полчаса любой физической активности тело отблагодарит вас дозой “гормонов удовольствия”.

Поделись с подружками :