Жажда или стройность: что пить в жару?

Поделись с подружками :
В жару мы пьем больше обычного, и это нормально. Но для стройности и хорошего самочувствия совсем не все равно, что пить.
Чтобы не перегреваться, организм задействует систему охлаждения, главная часть которой – испарение воды с поверхности кожи. Поэтому не пополняя запасы жидкости, вы рискуете получить обезвоживание. И именно вода является единственным напитком, необходимым для здоровья.

Вода не содержит калорий, это плюс. Но у нее, как известно, нет еще ни цвета, ни запаха, ни вкуса, и для многих это минус. Поэтому мы чаще выбираем более "интересные" напитки: соки из пакетов, газировку, пиво, холодные чаи из бутылок. А все эти жидкости содержат сахар, то есть калории (около 150 ккал в каждом стакане), да еще и различные химические добавки.

Вам не нравится обычная вода? "Украсьте" ее лимонным соком, листиками мяты или добавьте сока. А если все-таки предпочитаете неразбавленный сок, возьмите лучше овощной, чем фруктовый.
Поделись с подружками :