4 правила детокса

Поделись с подружками :
Эта экспресс-методика приведения себя в форму особенно пригодится после праздников.
Правила всего четыре.
1. Выспаться. Хороший сон – это самый простой, доступный всем, бесплатный и приятный способ восстановить здоровый цвет лица, нормальное самочувствие, пищеварение и даже защититься от лишних килограммов. Просто дайте организму время, и он сам наведет порядок. От вас требуется только погрузиться в сонное царство до 23 часов в удобную постель в проветренной комнате.

2. Обеспечить себя витаминами. А, С, Е плюс Омега 3 – отвечают за хорошую работу иммунной системы и помогают коже сохранять свежий вид. Начните утро со стакана свежевыжатого апельсинового сока (хотя можно и съесть апельсин) и в течение дня проследите за тем, чтобы съесть те самые пять порций разных (!) фруктов и овощей, которые рекомендуются всеми диетологами.

3. Убрать лишнее. Вы и сами прекрасно знаете, что пирожные, конфеты, печеньки, соленья, майонезные салаты, колбаса и жареная картошка – те продукты, которые организму не нужны. Тем более сегодня. Ешьте каши, отварное мясо или рыбу и налегайте на фрукты и овощи, особенно те, которые считаются очищающими: морковь, киви, свежий ананас, капуста всех сортов.

4. Пить воду. Много. Именно она бессменная дежурная по растворению и выведению из организма всего ненужного, верная помощница почек и печени. Отмерьте себе два литра чистой воды и выпейте ее в течение дня.

Читайте также
7 продуктов, которые нужно есть зимой
Детокс от "А" до "Я" : очищаем организм по всем правилам
Большая чистка, или Что нужно знать о детоксе
Каникулы для печени
Как спасти фигуру во время застолья
Поделись с подружками :