5 способов сделать утро добрым

Поделись с подружками :
Если вы уверены, что «утро добрым не бывает», то вы просто не в курсе новейших научных исследований. Ученые готовы помочь нам быть в хорошем настроении с самого утра. Даже в понедельник.
1. Будьте общительной
Исследователи утверждают, что разговор с незнакомцами по дороге на работу очень эффективно повышает настроение. Не нужно долгих бесед, достаточно пожелать доброго утра и хорошего дня билетеру, поблагодарить за место, которое вам уступили в метро, или отважиться на фразу «Хорошая погода, не так ли?», покупая кофе. Попробуйте, наукой доказано, что вам понравится.

2. Посмотрите трогательные фотографии
У вас есть индульгенция, чтобы заглянуть в Инстаграм или Фейсбук с самого утра. В университете Портсмута, что в Великобритании, ученые проработали этот вопрос и определили, что утреннее созерцание своих «счастливых» фотографий, сделанных на праздниках или в отпуске, с друзьями и близкими, помогает создать прекрасное рабочее настроение на весь день. Только не увлекайтесь.

3. Послушайте веселую ритмичную музыку
В университете Миссури подтвердили то, что мы и так, в принципе, знали: включите бодрую песню вроде Because I'm happy Фаррелла Уильямса, и пробуждение будет более легким, а день начнется с улыбки, а может, и импровизированного танца.

4. Выбросьте плохое настроение
Простой и слегка наивный, но действенный трюк, подсказанный психологами: напишите свои негативные мысли на листе бумаги, а затем скомкайте его и выбросите в урну. Все, теперь в вашей голове остался только позитив и конструктив.

5. Встаньте раньше
Нет, ученые не издеваются, они провели исследование и определили, что если встать раньше, чем обычно (только по доброй воле и с полным осознанием происходящего), то вы почувствуете себя более счастливой и позитивной. Это связано с ощущением: «столько времени впереди, я все успею, и у меня все получится». Так оно и будет!

Читайте также:
3 правила доброго утра
Утро по вкусу - все об идеальном завтраке
Поделись с подружками :