Йога для начинающих – основные упражнения

Поделись с подружками :
Чем полезны занятия йогой
Йога в широком значении слова означает «особый образ жизни, помогающий достичь просветления». Свое начало она берет больше как философское учение о сути и цели человеческой жизни. 

В современном обществе понимание слова «йога» немного другое, чем просто философия. Мы привыкли ассоциировать ее с комплексом особых физических упражнений, направленных на полное расслабление тела и достижения духовного спокойствия.

Положительное влияние йоги человек может ощутить уже после двух месяцев занятий. Однако в этом деле важна регулярность, поскольку редкие занятие пользы не принесут. 

Очень важно делать все плавно, неторопливо и вдумчиво, наслаждаться каждым своим движением и чувствовать его. 

 Основной пользой для человека в занятиях йогой является повышение иммунитета, снижение риска заболеваний сердца, а также профилактика болезней позвоночника. Кроме этого, медитации положительно влияют на осанку и делают человека более спокойным.

Поделись с подружками :