Поехали!

Поделись с подружками :
Лыжи, санки, игра в снежки — настоящие зимние удовольствия. Правда, холода сейчас неустойчивы, поэтому самым доступным развлечением стали крытые катки. И замечательно, ведь катание на коньках — это весело и полезно. Особенно если помнить, что...
Плот­ный ма­ки­яж пе­ред по­хо­дом на ка­ток де­лать не сто­ит, до­с­та­точ­но ув­лаж­ня­ю­ще­го или за­щит­но­го (ес­ли вы на мо­ро­зе) кре­ма и ми­ни­му­ма де­ко­ра­тив­ной ко­с­ме­ти­ки.

Неж­ной ко­же губ не­об­хо­дим осо­бен­ный уход. Иде­аль­ным бу­дет спе­ци­аль­ный “зим­ний” баль­зам или ув­лаж­ня­ю­щая по­ма­да с ви­та­ми­ном Е. Пос­ле раз­вле­че­ний под от­кры­тым не­бом на ночь мож­но сма­зать гу­бы олив­ко­вым мас­лом.

Со­би­ра­ясь на ле­до­вую аре­ну или на лыж­ную про­гул­ку, возь­ми­те с со­бой тер­мос с ка­као. Со­глас­но по­с­лед­ним ис­сле­до­ва­ни­ям, бо­бы ка­као со­дер­жат боль­ше на­ту­раль­ных ан­ти­ок­си­дан­тов, чем зе­ле­ный чай и крас­ное ви­но. По­лу­чая удо­воль­ст­вие от го­ря­че­го на­пит­ка, вы од­но­вре­мен­но за­щи­ща­е­те се­бя от сво­бод­ных ра­ди­ка­лов и про­длева­е­те мо­ло­дость.

Пра­виль­ная оде­ж­да для кры­то­го кат­ка — плот­ные брю­ки, не стес­ня­ю­щие дви­же­ний, и лег­кий сви­тер. В иде­а­ле — те­п­лый спор­тив­ный ко­с­тюм. Ка­та­ясь под от­кры­тым не­бом, нуж­но до­пол­нить его курт­кой и ша­поч­кой. Конь­ки на­де­ва­ют на шер­стя­ные но­с­ки, а ру­ки на­до за­щи­щать пер­чат­ка­ми, что­бы не об­ве­т­ри­лись. Да и не­из­беж­ные па­де­ния не ос­та­вят сса­дин.

Ес­ли чув­ст­ву­е­те, что не удер­жи­тесь на но­гах, ста­рай­тесь рас­сла­бить­ся и “при­зе­м­лить­ся” на бок. Не­при­ят­но, но па­де­ние на льду — это не­мно­го луч­ше, чем на по­лу или на ас­фаль­те. Ведь оно ча­ще все­го про­ис­хо­дит во вре­мя дви­же­ния, и сколь­же­ние умень­ша­ет си­лу уда­ра.

За час ка­та­ния на конь­ках мож­но сжечь до 400 ки­ло­ка­ло­рий. Вы ук­ре­пи­те мыш­цы ног, да­же те, ко­то­рые слож­но за­дей­ст­во­вать в тре­на­жер­ном за­ле. При ре­гу­ляр­ных по­хо­дах на ка­ток вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся пра­виль­ная осан­ка, раз­ви­ва­ет­ся ве­с­ти­бу­ляр­ный ап­па­рат и по­вы­ша­ет­ся об­щий то­нус ор­га­низ­ма. 

Поделись с подружками :