Зримая польза: защищаем глаза при работе за компьютером

Поделись с подружками :
Все знают, что много работать за компьютером вредно для глаз. Однако, не всегда получается ограничить свое пребывание у монитора. Особенно если на работе нужно целый день смотреть в экран. Спасти положение можно соблюдая несколько не хитрых правил.
Все знают, что проводить много времени за компьютером вредно для глаз. Однако, не всегда получается ограничить свое пребывание у монитора. Особенно если на работе нужно целый день смотреть в экран. Спасти положение можно соблюдая несколько нехитрых правил.
Зарядка
Иногда отводи глаза от монитора, достаточно посмотреть вдаль и поморгать. Делай такие упражнения каждые 20- 40 минут по 30- 40 секунд. Несколько раз в день закрывай глаза на несколько минут перед компьютером. Также в этот момент можешь подумать о чём-то хорошем.

Освещённость
Когда сидишь за компьютером в вечернее время суток, обязательно включай лампу. На стол поставьте светильник, который будет направлять свет не в глаза, а на поверхность. В свою очередь, врачи советуют перестать работать по ночам.

Отдых
Старайся проводить время перед монитором только по необходимости. Отдыхать и развлекаться нужно без гаджетов. Особенно это касается детей. В обеденный перерыв давай глазам отдохнуть. После работы — велосипед или пешая прогулка, чтобы поменять фокус.

Увлажняющие капли
Если возникают ощущения, что в глаза насыпали песок, закапывай увлажняющие капли. Также хорошо помогают снять симптом искусственные слёзы. Главное не перепутай увлажняющие капли со средством для снятия покраснений. Оно может только усилить ощущение сухости.

Положение монитора
Поставь его на расстоянии вытянутой руки. Верхняя часть экрана должна находиться на уровне твоих глаз. Также настрой экран. Установи удобные значения яркости и контрастности.

Благодаря этим простым правилам, сохранить хорошее зрение будет гораздо проще.
Поделись с подружками :