Как правильно подсчитать свой идеальный вес

Поделись с подружками :
Существуют много способов вычисления идеального веса. Однако, этот показатель индивидуален для каждой из нас.  Врачи рекомендует придерживаться нескольких правил.
При правильных расчетах должна учитываться конституция человека. На данный момент есть три основные типа. Астенический - тонкие и легкие кости. Нормостенический - вес костей соответствует норме. Гиперстенический - кости широкие и тяжелые. Также при расчетах необходимо делать акцент на возраст. Чем моложе человек, тем меньше он должен весить.

Формула Брока:

По ней идеальный вес в килограммах равен росту в сантиметрах. Современная видоизмененная формула Брока выглядит так:
Например, идеальный вес при росте 165 - 65 кг. То есть от роста нужно отнять цифру 100.

 Если рост 166-175 см, вес в килограммах должен быть равен росту в сантиметрах минус 105 см.

 При росте более 175 см - нужно отнять уже 110 см.

Такой расчет подходит людям в возрасте от сорока до пятидесяти лет. До этого возраста показатель нужно уменьшить на 10-12%.

Кроме того, астеникам полученный расчет идеального веса нужно откорректировать. Соответственно отнять от него десять процентов.

То есть при росте 170 см, идеальный вес худощавой девушки до 40 лет равняется 53-55 кг.
Поделись с подружками :