Похудеть без диет: главные правила

Поделись с подружками :
Специалисты подобрали семь эффективных способов держать себя в форме.
Сон
Больше спишь - меньше весишь. Такая формула довольно эффективная. Ведь недостаток сна усиливает аппетит. У человека появляется желание «взбодриться» кофе с батончиком или другими калорийными продуктами.

Правильная посуда
Хочешь сбросить вес - ешь из маленьких тарелок. Ведь мозг воспринимает такие порции, как стандартные. Однако, важен еще и цвет посуды. Самым «неаппетитным» считается  темно-синий. Светлые тарелки, заставляют задуматься о добавке.

Дневник питания
Записывай все кулинарные слабости, которые себе позволяешь. Ведь они потом откладываются на бедрах и боках. Каждый день следите за тем, что ешь. Так ты сможешь быстрее отказаться от вредных продуктов, и отучишься заедать негатив конфетами.

Обстановка
Если муж любит выпечку, попроси его есть сдобу на работе. Также скажи коллегам, чтобы они прятали блюдце с конфетами. Кроме того, повесь дома на видном месте любимое узкое платье. Примеряй его каждый день, тем программируя себя отказаться от конфет.

Спорт
Больше двигайся. Если ты не любишь заниматься спортом или на это просто нет времени, чаще  ходи пешком. Прогулки очень полезны для здоровья. Кроме того, они помогут сбросить лишние килограммы.

Читай также, почему не получается похудеть.
Поделись с подружками :