Как не заболеть в отпуске: советы врачей

Поделись с подружками :
Медики назвали простые способы,  как хорошо  отдохнуть и не навредить организму.
Позаботься об аптечке
Отправляясь в поход, обеспечь себе полноценную аптечку. В первую очередь лекарство для лечения хронических недугов. Также не забудь про обезболивающие средства и спазмолитики. Также возьми спрей для носа и капли для глаз.

Соблюдай гигиену
Специалисты советуют тщательно мыть руки. Также держись подальше заболевших людей. Вирус может передаваться на расстоянии 2-х метров.
В туалете дверные ручки лучше открывать бумажной салфеткой.

Питайся умеренно
В жару питаться лучше утром и вечером, днем пить много жидкости. Кроме того, врачи советуют есть маленькими порциями и избегать жирных продуктов. Также в местах сомнительной гигиены откажись от рыбы и мяса. Лучше самостоятельно залить кипятком овсянку. Также в поездку можешь взять пробиотики. Они помогут снизить риск возникновения диареи.

Позволь себе расслабиться
На отпуске отвлекись от работы и электронных устройств. Подольше спи и побольше гуляй на свежем воздухе. Отдых должен стать единственной обязанностью на курорте. Если ты будешь переживать о не сделанном отчете или думать как подготовить проект, организм не отдохнет. Ты вернешься уставшей и даже можешь заболеть от перенапряжения.


Читай также как легко перенести длительное путешествие.
Поделись с подружками :