Почему нельзя пить кофе рано утром

Поделись с подружками :
По словам медиков, кофе  нужно пить в поздние утренние часы. Также ближе ко второй половине дня. Именно тогда в организме содержание гормона кортизола ниже всего. Его выработка обычно связана с со стрессом или страхом. Также она является составляющей  циркадных ритмов. Они регулируют суточную активность. Также  промежутки, когда человек бодрствует и спит.
Употребление напитка в часы, когда в организме вырабатывается больше всего кортизола приводит к зависимости от кофеина. Таким образом, он станет заменой кортизола. То есть вместо естественного прилива сил, он начинает получать на искусственный.

После чего человек становится менее восприимчивым к кофеину. Он почти перестаёт бодрить.

Отмечается, что самый высокий уровень кортизола в организме с 6 до 10 часов. Также с 12 до 14 часов. То есть кофе лучше пить с 10 до 12 часов или с 14 до 17 часов. Старайся вписать употребление напитка именно в такой распорядок дня.


Поделись с подружками :