Как спастись от жары: советы врачей

Поделись с подружками :
Метеорологи фиксируют  в Украине аномальную жару.  В такую погоду характерны обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также из-за перегрева может  случиться тепловой  или солнечный удар.  Поэтому главное, вовремя распознать симптомы теплового или солнечного удара.
Основные из них: усталость, сонливость, шум в ушах, тошнота, головокружение и повышенная температура. Частота пульса может достигать 150-200 ударов в минуту. Если в этот момент не оказать срочной помощи, человек может потерять сознание и получить кровоизлияние в мозг.

Поэтому выведите его в прохладное место. Нужно поднять его голову, чтобы улучшить отток крови и облить холодной водой. Также необходимо положить влажный холодный компресс на голову.
Больному должен пить больше жидкости. Холодную минеральную воду или чай. Если человеку станет хуже – вызывай скорую помощь.

Чтобы не перегреться, нужно выполнять определенные рекомендации.

Носить просторную одежду из натуральных тканей и пить теплую воду.
Также как можно меньше находись под прямыми солнечными лучами. Особенно с 12:00 до 16:00. Голову защищай шляпой или зонтом.

Также чаще принимай водные процедуры. Они очищает поры и освежают тело.

Ешь больше зелени, ягод, овощей и фруктов. Употребляй меньше мяса. Также жареных и копченых продуктов. Ведь они тяжело перевариваются.

Напомним, что в в Киеве состоится Водная битва.
Поделись с подружками :