Названо лучшее время для пробежек

Поделись с подружками :
По словам ученых,  вечерняя пробежка лучше отразится на твоем здоровье.  Медики рассказали почему.
Уменьшается возможность травматизма
Утром после сна мышцы еще «деревянные». Для их разогрева нужно выполнить растяжку. Если ее не сделать, травмы гарантированы. Вечером тело лучше реагирует на нагрузку.

Повышается  шанс сбросить вес
После обеда метаболизм функционирует в полную силу. Поэтому во время пробежки вечером калории лучше сжигаются.

Улучшается работа легких
К концу дня работа легких увеличивается. Поэтому бегунам легче поддерживать заданный темп.

Проходит нервозность
Лучшее лекарство от стресса после тяжелого дня - вечерний бег. Ведь во время физической нагрузки повышается уровень гормонов эндорфинов. Он дарит хорошее настроение и расслабляет.

Стабилизируется сон
Люди, которые бегают вечерами быстро засыпают. Ведь после нагрузки снимается мышечное напряжение.

Читай, как похудеть с помощью ходьбы.
Поделись с подружками :