Приемы ниже пояса: антицеллюлитные методики

Поделись с подружками :
В эпоху повальной борьбы с целлюлитом психологи все еще пытаются уверить нас, что мужчины совершенно не замечают состояния наших бедер и ягодиц. Не станем спорить о близорукости противоположного пола, но если пресловутая апельсиновая корка мешает вам чувствовать себя королевой пляжа, ситуацию нужно исправлять.
Ис­пол­нен­ные ре­ши­мо­сти на­все­г­да рас­про­щать­ся с цел­лю­лит­ны­ми бу­гор­ка­ми, мы жа­ж­дем ус­лы­шать от ко­с­ме­то­ло­га о са­мом-са­мом дей­ст­вен­ном ору­жии. Но не сто­ит ра­з­о­ча­ро­вы­вать­ся, ес­ли ма­с­тер пред­ло­жит ком­би­на­цию из не­сколь­ких ва­ри­ан­тов. Ата­ка “по всем фрон­там” го­раз­до эф­фе­к­тив­нее.

Пол­ный ва­ку­ум

Ва­ку­ум­но-ро­ли­ко­вый мас­саж (LPG) — один из пе­ре­до­вых ан­ти­цел­лю­лит­ных ме­то­дов. Его воздействие можно описать, как “дроб­ле­ние жи­ро­вых кле­ток”. По­ка вы спо­кой­но воз­ле­жи­те на ку­шет­ке, спе­ци­аль­ный ап­па­рат, про­ка­ты­вая вол­на­ми кож­ные склад­ки, улуч­ша­ет кро­во­об­ра­ще­ние, раз­ру­ша­ет со­еди­ни­тель­ные тя­жи, со­з­да­ю­щие буг­ри­стость, то­ни­зи­ру­ет и раз­гла­жи­ва­ет по­верх­ность про­б­лем­ных зон.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во: вме­сто апель­си­но­вой кор­ки — со­блаз­ни­тель­но уп­ру­гая, эла­стич­ная ко­жа и, ко­неч­но же, из­ме­не­ние фи­гу­ры — в луч­шую сто­ро­ну. При­чем от вас это не по­тре­бу­ет ни­ка­ких уси­лий.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: не­ко­то­рые да­мы жа­лу­ют­ся на бо­лез­нен­ность про­це­ду­ры, хо­тя дру­гие мо­гут с этим не со­г­ла­сить­ся. Все за­ви­сит от со­сто­я­ния ко­жи и бо­ле­во­го по­ро­га ка­ж­до­го че­ло­ве­ка.
Вре­мя: 40 ми­нут.
Курс: 10 про­це­дур.


Ле­ни­вая за­ряд­ка

Ми­о­сти­му­ля­ция дав­но ста­ла по­пу­ляр­на как не­кая аль­тер­на­ти­ва фи­зи­че­ским уп­раж­не­ни­ям. Ап­па­рат, с ко­то­рым па­ци­ен­та свя­зы­ва­ют тон­кие про­вод­ки, за­ста­в­ля­ет тру­дить­ся мел­кие по­верх­но­ст­ные мыш­цы и улуч­ша­ет кро­во­об­ра­ще­ние в тка­нях, ак­тив­но про­ти­во­дей­ст­вуя за­стой­ным яв­ле­ни­ям в под­кож­ной жи­ро­вой клет­чат­ке.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во: для тех, кто не лю­бит на­пря­гать­ся в спорт­за­ле, ре­гу­ляр­ные про­це­ду­ры обес­пе­чат под­тя­ну­тые мыш­цы и ко­жу в то­ну­се.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: их два. Во-пер­вых, вну­ши­тель­ный пе­ре­чень про­ти­во­по­ка­за­ний: ва­ри­коз, бе­ре­мен­ность, на­ру­ше­ние цир­ку­ля­ции кро­ви и др. Во-вто­рых, ес­ли пре­кра­тить ”сви­да­ния” с ап­па­ра­том — все вер­нет­ся на кру­ги своя.
Вре­мя: 30 ми­нут.
Курс: 10 про­це­дур.

Под прес­сом

Прес­со­те­ра­пию, или “вы­жи­ма­ю­щий” мас­саж, ко­с­ме­то­ло­ги нача­ли при­ме­нять не­сколь­ко лет на­зад, так что ме­тод не но­вый, но эф­фе­к­тив­ный. По ощу­ще­ни­ям про­це­ду­ра на­по­ми­на­ет про­цесс из­ме­ре­ния да­в­ления с тем от­ли­чи­ем, что зо­на воз­дей­ст­вия пе­ре­ме­ща­ет­ся на бед­ра и яго­ди­цы, а ее пло­щадь уве­ли­чи­ва­ет­ся. Под та­ким прес­сом ор­га­низм из­ба­в­ля­ет­ся от на­ко­п­лен­ной лиш­ней жид­ко­сти в жи­ро­вой тка­ни — и апель­си­но­вая кор­ка ста­но­вит­ся не­сколь­ко тонь­ше.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во: мы не толь­ко ста­но­вим­ся строй­нее, но и по­пра­в­ля­ем здо­ро­вье. Ведь нор­маль­ная цир­ку­ля­ция лим­фы и межкле­точ­ной жид­ко­сти улуч­ша­ет ве­ноз­ное кро­во­об­ра­ще­ние, ак­ти­ви­зи­ру­ет об­мен­ные про­цес­сы.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: при за­бо­ле­ва­ни­ях серд­ца, по­чек, со­су­дов и эн­до­к­рин­ных не­ду­гах прес­со­те­ра­пия мо­жет серь­ез­но на­вре­дить ор­га­низ­му.
Вре­мя: до 45 ми­нут.
Курс: 10–15 про­це­дур.


Руч­ное уп­ра­в­ле­ние

Нев­зи­рая на стра­шил­ки о руч­ном ан­ти­цел­лю­лит­ном мас­са­же, он все же поль­зу­ет­ся спро­сом. Кста­ти, не бой­тесь за­да­вать во­п­ро­сы: ко­с­ме­то­лог дол­жен че­ст­но вас про­ин­ст­ру­к­ти­ро­вать о всех его плю­сах и ми­ну­сах.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во:
он в не­сколь­ко раз эф­фе­к­тив­нее ап­па­рат­но­го. Влия­ет не толь­ко на ко­жу и под­кож­ный жи­ро­вой слой, но и на мыш­цы, то есть вы­пол­ня­ет “ра­бо­ту” тре­на­же­ра.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: каким бы про­фи ни был ис­пол­ни­тель, си­ня­ки на те­ле все же ос­та­нут­ся. Это не­из­беж­ный по­боч­ный эф­фект мас­са­жа круп­ных глу­бо­ких мышц.
Вре­мя: 40 ми­нут.
Курс: 10 про­це­дур.

Хо­лод­но — го­ря­чо

Из все­го мно­го­об­ра­зия ма­сок для те­ла луч­ше все­го вы­рав­ни­ва­ют рель­еф ко­жи мор­ские гря­зи и во­до­рос­ли. А уд­во­ить их эф­фе­к­тив­ность мо­жет тер­мо- или крио­обер­ты­ва­ние. Но вы­бор за­ви­сит не столь­ко от ва­ших лич­ных пред­поч­те­ний, сколь­ко от по­ка­за­те­лей здо­ро­вья. Хо­лод про­ти­во­по­ка­зан при “жен­ских” вос­па­ли­тель­ных за­бо­ле­ва­ни­ях, а те­п­ло — при ва­ри­коз­ном рас­ши­ре­нии вен и но­во­об­ра­зо­ва­ни­ях.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во: уже по­с­ле пер­вой про­це­ду­ры ко­жа ста­но­вит­ся неж­ной и шел­ко­ви­с­той, ведь ак­тив­ные ком­по­нен­ты ма­с­ки вы­во­дят из нее то­к­си­ны и шла­ки. Кро­ме то­го, про­це­ду­ра очень ком­форт­ная и при­ят­ная.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: ис­поль­зуя толь­ко этот ме­тод, нель­зя рас­счи­ты­вать на ра­зи­тель­ные пе­ре­ме­ны и дли­тель­ный ре­зуль­тат. Ан­ти­цел­лю­лит­ное обер­ты­ва­ние — лишь до­пол­не­ние к мас­са­жу и ми­о­сти­му­ля­ции.
Вре­мя : 60 ми­нут.
Курс: 10–15 про­це­дур.

Чтобы достичь результата, нужно работать сразу в трех направлениях: тренировать мышцы, воздействовать на жировые клетки и ухаживать за кожей

Де­ла до­маш­ние

Ес­ли по­хо­ды в са­лон по ка­ким-ли­бо при­чи­нам вам не­до­с­туп­ны, мож­но со­ста­вить соб­ст­вен­ную трех­уров­не­вую про­грам­му и сле­до­вать ей без чьей-ли­бо по­мо­щи. Нач­ни­те с ком­п­ле­к­са фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний для бе­дер, яго­диц и прес­са. Кста­ти, их с ус­пе­хом мо­гут за­ме­нить бег, ез­да на ве­ло­си­пе­де или пла­ва­ние — вы­би­рай­те за­ня­тие по ду­ше. Ес­ли к то­му же по­па­рить те­ло в ба­не и мас­саж­ны­ми дви­же­ни­я­ми как сле­ду­ет вте­реть ан­ти­цел­лю­лит­ное сред­ст­во, полу­чи­те эф­фект са­лон­но­го обер­ты­ва­ния.

Ос­нов­ное пре­и­му­ще­ст­во:  зна­чи­тель­ная эко­но­мия, ведь на ба­ноч­ку с кре­мом или ге­лем и са­у­ну вы по­тра­ти­те мень­ше, чем на од­но­крат­ное по­се­ще­ние са­ло­на.
Ос­нов­ной не­до­с­та­ток: нуж­но за­па­с­тись не толь­ко тер­пе­ни­ем, но и тру­до­лю­би­ем. Лишь ре­гу­ляр­ные ста­ра­ния бу­дут воз­на­гра­ж­де­ны пре­крас­ным ре­зуль­та­том.

Поделись с подружками :