Время золотое

Поделись с подружками :
Первый визит к гинекологу, первые медицинские обследования, первые изменения в организме, а также связанные с ними неудобства и тревоги уже пройдены... Три месяца ожидания остались позади. А значит, добро пожаловать в “золотой период” беременности — второй триместр.
Второй триместр беременности

Офи­ци­аль­но он на­чи­на­ет­ся с пят­на­д­ца­той не­де­ли. По рас­че­там ме­ди­ков, при­мер­но к это­му вре­ме­ни жен­ский ор­га­низм при­вы­ка­ет к су­ще­ст­во­ва­нию ма­лы­ша и пе­ре­ста­ет пре­под­но­сить сюр­при­зы в ви­де ут­рен­не­го то­к­си­ко­за или вне­зап­ных при­сту­пов пла­к­си­во­сти. Са­мо­чув­ст­вие в ос­нов­ном хо­ро­шее. Те­перь мож­но уде­лить боль­ше вни­ма­ния сво­ему из­ме­ня­ю­ще­му­ся те­лу, ребеночку и под­го­тов­ке к бу­ду­щим ро­дам.

Ре­ко­мен­да­ции до­к­то­ра

Са­мое глав­ное — не про­пу­с­кать вре­мя сда­чи ана­ли­зов и до­б­ро­со­ве­ст­но по­се­щать вра­ча. Тем бо­лее что во вто­ром три­ме­ст­ре ва­ши ви­зи­ты к ги­не­ко­ло­гу бу­дут еще до­воль­но ред­ки­ми — раз в ме­сяц. Да и спи­сок ме­ди­цин­ских те­с­тов не­ве­лик.

  • 14–18 не­дель — за­бор кро­ви на уро­вень аль­фа-фе­то­про­те­и­на (АФП). Ана­лиз на­зна­ча­ют при на­ли­чии серь­ез­ных ос­но­ва­ний. Он по­мо­га­ет ис­клю­чить хро­мо­сом­ные на­ру­ше­ния в раз­ви­тии пло­да.
  • 24–26 не­дель — вто­рое пла­но­вое УЗИ. На нем до­к­тор изу­ча­ет стро­е­ние те­ла и раз­ви­тие вну­т­рен­них ор­га­нов ма­лы­ша, ко­ли­че­ст­во и ка­че­ст­во око­ло­плод­ных вод, пла­цен­ту и ме­с­то ее при­кре­п­ле­ния. На этом же УЗИ при же­ла­нии вы смо­же­те уз­нать пол ребенка.
  • Еже­ме­сяч­но не­об­хо­ди­мо сда­вать об­щие ана­ли­зы кро­ви и мо­чи. С их по­мо­щью врач кон­т­ро­ли­ру­ет ра­бо­ту по­чек и уро­вень ге­мо­гло­би­на в кро­ви.

Кро­ме это­го, на ка­ж­дом при­е­ме у ги­не­ко­ло­га про­ве­ря­ют вес и ар­те­ри­аль­ное да­в­ле­ние у ма­мы, про­слу­ши­ва­ют серд­це­би­е­ние кро­хи и из­ме­ря­ют вы­со­ту дна мат­ки. При­мер­но на 20-й не­де­ле вы по­чув­ст­ву­ет пер­вое ше­ве­ле­ние пло­да. За­пом­ни­те да­ту. Это по­мо­жет до­к­то­ру бо­лее точ­но оп­ре­де­лить вре­мя ро­дов.

Особый случай

Во вто­ром три­ме­ст­ре мо­гут по­я­вить­ся про­б­ле­мы, ко­то­рых рань­ше не бы­ло. Это свя­за­но с тем, что ребенок рас­тет и от­во­е­вы­ва­ет се­бе жиз­нен­ное про­стран­ст­во в ма­ми­ном жи­во­те, бу­к­валь­но рас­тал­ки­вая дру­гие ор­га­ны.

Из­жо­га. Воз­ни­ка­ет, ес­ли уве­ли­чи­ва­ю­ща­я­ся мат­ка на­чи­на­ет да­вить на нер­в­ные спле­те­ния же­луд­ка. До­ка­за­но, что ча­ще все­го из­жо­га по­се­ща­ет бу­ду­щих мам с оп­ре­де­лен­ным ти­пом фи­гу­ры — длин­ные ко­неч­но­сти, ко­рот­кое ту­ло­ви­ще и боль­шая грудь. Дру­гая при­чи­на — гор­мо­наль­ные из­ме­не­ния, при ко­то­рых же­лу­док вдруг на­чи­на­ет вы­ра­ба­ты­вать боль­ше ки­с­ло­ты. Пос­ле ро­дов это обыч­но про­хо­дит.
Что де­лать? Пе­рес­мо­т­ри­те ре­жим пи­та­ния. Исклю­чи­те ко­фе, кис­лые на­пит­ки, пря­но­сти и дрож­же­вую вы­печ­ку. Пей­те не­боль­ши­ми пор­ци­я­ми ще­лоч­ную во­ду или мо­ло­ко. Не ешь­те на ночь и не но­си­те об­тя­ги­ва­ю­щую те­ло оде­ж­ду.

Су­до­ро­ги. У бе­ре­мен­ных они по­я­в­ля­ют­ся ча­ще все­го в ик­рах и сто­пах. Воз­мож­но, ви­ной все­му ма­ло­под­виж­ный об­раз жиз­ни, не­до­с­та­точ­ная цир­ку­ля­ция кро­ви в но­гах или дефицит каль­ция.
Что де­лать? Ес­ли по­чув­ст­во­ва­ли су­до­ро­гу, по­тя­ни­те но­сок на се­бя и ­мас­си­руй­те но­гу, по­ка не прой­дет. Для про­фи­ла­к­ти­ки пе­ред сном де­лай­те мас­саж ног. Его мож­но про­во­дить в ду­ше с по­мо­щью же­ст­кой мо­чал­ки. До­бавь­те в ра­ци­он проду­к­ты, бо­га­тые каль­ци­ем, маг­ни­ем и ви­та­ми­ном Е, сни­ма­ющие на­пря­же­ние в мыш­цах: твер­дый сыр, мо­ло­ко, оре­хи ке­шью, ржа­ной хлеб с от­ру­бя­ми, рис и ов­сян­ку. Ре­гу­ляр­но де­лай­те гим­на­сти­ку для бе­ре­мен­ных и по­се­щай­те бас­сейн. Аде­к­ват­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки по­мо­гут за­быть об этой про­б­ле­ме.

Мо­лоч­ни­ца. Бе­лые вы­де­ле­ния, дис­ком­форт, жже­ние в рай­оне по­ло­вых ор­га­нов... Са­мая рас­про­стра­нен­ная при­чи­на по­я­в­ле­ния мо­лоч­ни­цы и дру­гих гриб­ко­вых ин­фек­ций — ди­с­ба­к­те­ри­оз вла­га­ли­ща, ко­то­рый воз­ни­ка­ет из-за гор­мо­наль­ных из­ме­не­ний в ор­га­низ­ме жен­щи­ны.
Что де­лать? Обя­за­тель­но об­ра­ти­тесь к вра­чу и избавьтесь от ин­фек­ции, что­бы не за­ра­зить ма­лы­ша во вре­мя ро­дов. На пе­ри­од ле­че­ния ис­клю­чи­те из ме­ню слад­кое и муч­ное — это бо­га­тая пи­та­тель­ная сре­да для ба­к­те­рий. И ук­ре­п­ляй­те им­му­ни­тет — вы­сы­пай­тесь, боль­ше гу­ляй­те, при­ни­май­те кон­т­ра­ст­ный душ.

Оте­ки. Точ­нее, при­пух­ло­сти на паль­цах и ло­дыж­ках. Это не те оте­ки, ко­то­рые мо­гут по­я­вить­ся в тре­ть­ем три­ме­ст­ре, и на­ру­ше­ние функ­ции по­чек здесь ни при чем. Мож­но ска­зать, что вы ви­ди­те ге­не­раль­ную ре­пе­ти­цию гор­мо­на эс­т­ро­ге­на пе­ред ро­да­ми. Он тре­ни­ру­ет­ся за­дер­жи­вать в ор­га­низ­ме жид­кость для вы­ра­бот­ки мо­ло­ка.
Что де­лать? Ско­рее все­го, вол­но­вать­ся не сто­ит. Но луч­ше по­со­ве­то­вать­ся по это­му по­во­ду с вра­чом. 
И от но­ше­ния ко­лец при­дет­ся, по­жа­луй, от­ка­зать­ся.

Одыш­ка. Она мо­жет по­я­вить­ся, ко­гда вы под­ни­ма­е­тесь по ле­ст­ни­це или то­ро­пи­тесь в ма­га­зин. Ра­с­ту­щий ма­лыш да­вит на диа­фраг­му, ва­ши лег­кие не мо­гут пол­но­стью рас­крыть­ся, и вам ста­но­вит­ся тру­д­но ды­шать.
Что де­лать? Без па­ни­ки. Нуж­но про­сто при­сесть и ус­по­ко­ить­ся. Ды­ха­ние вос­ста­но­вит­ся. Но ес­ли та­кое со­сто­я­ние бу­дет по­вто­рять­ся ча­с­то, об­ра­ти­тесь к вра­чу.

Пониженное артериальное давление. Ино­г­да да­же при нор­маль­ном раз­ви­тии бе­ре­мен­но­сти ор­га­низм мо­жет пре­под­но­сить сюр­при­зы — вдруг в гла­зах тем­не­ет, в ушах зве­нит... Это пред­вест­ни­ки об­мо­ро­ка и при­зна­ки на­ру­ше­ния кро­во­то­ка в со­су­дах.
Что де­лать? Все­г­да но­си­те с со­бой во­ду. Как толь­ко по­чув­ст­ву­е­те се­бя пло­хо, об­рыз­гай­те ли­цо, по­три­те моч­ки ушей, от­дох­ни­те. А для про­фи­ла­к­ти­ки зай­ми­тесь тре­ни­ров­кой со­су­дов: выполняйте гим­на­сти­ку для бе­ре­мен­ных, ­гуляйте на све­жем воз­ду­хе и принимайте кон­т­ра­ст­ный душ. 

Подготовка к кормлению 

Заб­ла­гов­ре­мен­но нач­ни­те го­то­вить грудь к вы­пол­не­нию ее ос­нов­ной мис­сии — мо­лоч­ные же­ле­зы ес­те­ст­вен­ным об­ра­зом бу­дут при­спо­саб­ли­вать­ся к из­ме­не­ни­ям, а вы из­бе­жи­те не­при­ят­ных ощу­ще­ний во вре­мя корм­ле­ния младенца. К то­му же под­го­тов­ка за­ни­ма­ет все­го де­сять ми­нут в день.

Говорите с малышом — он вас уже слушает

на
40%

активнее работает сердце будущей мамы.
Лег­кий мас­саж. Его ре­ко­мен­ду­ют вы­пол­нять еже­днев­но под ду­шем: по­гла­жи­вай­те грудь мяг­кой мо­чал­кой или мах­ро­вой ру­ка­вич­кой кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми по ча­со­вой стрел­ке, ак­ку­рат­но об­хо­дя име­ю­щи­е­ся ро­дин­ки. Это уп­раж­не­ние сде­ла­ет ко­жу де­коль­те бо­лее эла­стич­ной и уси­лит кро­во­об­ра­ще­ние в об­ла­с­ти мо­лоч­ных же­лез. За­кан­чи­вать се­анс луч­ше кон­т­ра­ст­ным ду­шем. 

Уход за со­ска­ми. Сма­зы­вай­те их мас­лом ши­пов­ни­ка, об­ле­пи­хи или жи­ро­ра­с­тво­ри­мым ви­та­ми­ном Е, а за­тем мас­си­руй­те, вы­тя­ги­вая впе­ред и не­мно­го по­кру­чи­вая по ча­со­вой стрел­ке — при­мер­но так бу­дет со­сать ма­лыш. Осо­бен­но ре­ко­мен­ду­ет­ся уп­раж­не­ние тем, у ко­го со­ски втя­ну­тые. Пос­ле мас­са­жа опо­лос­ни­те грудь.

При уг­ро­зе пре­ры­ва­ния бе­ре­мен­но­сти эту про­це­ду­ру про­во­дить нель­зя. А ес­ли у вас по­я­ви­лись вы­де­ле
Время обновления
На чет­вер­том ме­ся­це ва­ша та­лия нач­нет стре­ми­тель­но рас­ши­рять­ся, а жи­во­тик — ок­руг­лять­ся, и впол­не воз­мож­но, что бу­к­валь­но че­рез па­ру не­дель вы уже не смо­же­те на­деть при­выч­ные джин­сы и пла­тья. А зна­чит, са­мое вре­мя сме­нить их на ком­форт­ную оде­ж­ду для бе­ре­мен­ных. Тре­бо­ва­ний к ней два — сво­бод­ный по­крой и на­ту­раль­ные тка­ни. Все ос­таль­ное — на ваш вкус.
ния из гру­ди, про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом. Ско­рее все­го, эта свет­ло-жел­тая жид­кость — мо­ло­зи­во, пер­вая пи­ща ва­шего кро­хи. То, что она по­я­в­ля­ет­ся за­дол­го до его ро­ж­де­ния, — про­сто осо­бен­ность ва­ше­го ор­га­низ­ма. По­э­то­му за­па­си­тесь сте­риль­ны­ми сал­фет­ка­ми или спе­ци­аль­ны­ми вклад­ка­ми в бю­ст­галь­тер и ме­няй­те их по ме­ре не­об­хо­ди­мо­сти. Пе­ред ка­ж­дой сме­ной об­мы­вай­те мо­лоч­ные же­ле­зы во­дой и мяг­ко вы­ти­рай­те по­ло­тен­цем.


Гимнастика для мамы

А в это время ваш малыш
Чет­вер­тый ме­сяц
За­кан­чи­ва­ет­ся фор­ми­ро­ва­ние всех ор­га­нов и си­с­тем, кро­ме ды­ха­тель­ной. В ра­бо­ту вклю­ча­ет­ся же­лу­док, поч­ки, ки­шеч­ник. Ак­тив­но развива­ет­ся ко­ра го­лов­но­го моз­га. На УЗИ мож­но за­ме­тить, как кро­ха со­сет паль­чик. Он вы­рос до 17 сан­ти­мет­ров и ве­сит уже око­ло 150 грам­мов.

пятый ме­сяц
В это вре­мя созда­ет­ся им­му­ни­тет ко­жи. А еще ка­ра­пуз на­чи­на­ет об­щать­ся с ма­мой по­сред­ст­вом дви­же­ний — азарт­но вы­сту­ки­ва­ет из­ну­т­ри ра­до­ст­ный “марш” или за­ти­ха­ет при ис­пу­ге. Осо­бен­но бур­но он ре­а­ги­ру­ет на не­хват­ку ки­с­ло­ро­да, по­э­то­му его по­вы­шен­ная ак­тив­ность — по­вод по­се­тить вра­ча. А ес­ли толч­ков не слыш­но в те­че­ние су­ток, то к до­к­то­ру нуж­но об­ра­тить­ся не­мед­лен­но. К кон­цу пя­то­го ме­ся­ца кро­ха ве­сит око­ло 350 грам­мов и в дли­ну до­с­ти­га­ет 25 сан­ти­мет­ров.

шестой ме­сяц
У ма­лы­ша уже раз­ви­ты и функ­ци­о­ни­ру­ют все ор­га­ны чувств, за­вер­ша­ет­ся раз­ви­тие ко­ры го­лов­но­го моз­га и, как счи­та­ют уче­ные, имен­но в этот пе­ри­од фор­ми­ру­ют­ся му­зы­каль­ный слух и твор­че­ские спо­соб­но­сти. Он уме­ет улы­бать­ся и хму­рить­ся. У не­го уже по­я­ви­лись но­гот­ки. Его вес со­ста­в­ля­ет пол­ки­ло­грам­ма, а рост — 33 сан­ти­мет­ра.
Вто­рой три­местр — иде­аль­ное вре­мя для фи­зи­че­ских уп­раж­не­ний. Как до­ка­зы­ва­ет опыт мно­гих мо­ло­дых мам, еже­днев­ные тре­ни­ров­ки (до по­лу­ча­са в день) де­ла­ют ро­ды бо­лее лег­ки­ми, а про­цесс вос­ста­но­в­ле­ния по­с­ле — бо­лее ко­рот­ким. Про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом, что­бы ис­клю­чить ри­с­ки, и за­ни­май­тесь на здо­ро­вье. Глав­ное — ни­ка­ких из­ну­ри­тель­ных нагрузок, слу­шай­те свое те­ло и здра­вый смысл. Пре­ры­вай­те за­ня­тие, как толь­ко по­чув­ст­ву­е­те ус­та­лость или как ми­ни­мум один раз в те­че­ние по­лу­ча­са. И обя­за­тель­но пей­те во­ду до или во вре­мя гим­на­сти­ки.

1. За­ряд­ка по Ке­ге­лю
Это уни­вер­саль­ное жен­ское уп­раж­не­ние по­лез­но и в пе­ри­од бе­ре­мен­но­сти. Де­лать его мож­но стоя, ле­жа и си­дя на кор­точ­ках. Сож­ми­те мыш­цы про­меж­но­сти, буд­то хо­ти­те ос­та­но­вить мо­че­ис­пу­с­ка­ние, удер­жи­вай­те 10 се­кунд и рас­слабь­тесь. Нач­ни­те с пя­ти и по­сте­пен­но до­ве­ди­те ко­ли­че­ст­во по­вто­ров до 50. Де­лай­те два-три раза в день. Та­кое со­кра­ще­ние и рас­слаб­ле­ние мышц та­зо­во­го дна по­мо­жет на­у­чить­ся про­пу­с­кать ма­лы­ша по ро­до­во­му ка­на­лу.

2. Ко­шеч­ка
Стоя на чет­ве­рень­ках на вдо­хе про­гни­тесь в по­яс­ни­це и слег­ка от­кинь­те го­ло­ву на­зад, на вы­до­хе ма­к­си­маль­но ок­руг­ли­те спи­ну. Вы­пол­няй­те, ко­гда по­чув­ст­ву­е­те боль в спи­не, по пять-шесть раз за один под­ход. Так вы ук­ре­пи­те мыш­цы жи­во­та и спи­ны.

3. Лег­кие ша­ги
При бе­ре­мен­но­сти, ко­гда вес и центр тя­же­сти те­ла из­ме­ня­ет­ся, сто­пы ис­пы­ты­ва­ют ко­лос­саль­ную на­груз­ку. Ко­неч­но, их не­об­хо­ди­мо ук­ре­п­лять, что­бы не чувствовать дис­ком­фор­т и из­бе­жать раз­ви­тие пло­с­ко­сто­пия. Сде­лать это про­сто: в те­че­ние де­ся­ти ми­нуть ка­тай­те сто­пой мя­чик, па­лоч­ку, под­ни­май­те паль­ца­ми ног мел­кие пред­ме­ты.

 4. За­мок
Со­е­ди­ни­те ру­ки пе­ред гру­дью, с си­лой сда­ви­те ла­до­ни и зам­ри­те на па­ру се­кунд. Уп­раж­не­ние мож­но де­лать по сто раз в день. Оно ук­ре­пит мыш­цы груд­но­го кор­се­та, что важ­но для по­тя­же­лев­шей гру­ди.

5. Опо­ра и под­держ­ка
Стань­те на од­ну но­гу воз­ле опо­ры, а дру­гой ри­суй­те во­к­руг се­бя замк­ну­тый круг, скру­чи­ва­ясь в рай­оне по­яс­ни­цы. Вы­пол­няй­те дви­же­ния плав­но и мяг­ко, по пять-шесть под­хо­дов на ка­ж­дую но­гу. Это очень по­лез­но для ко­сых мышц жи­во­та, ко­то­рые, как ес­те­ст­вен­ный бан­даж, под­дер­жи­ва­ют ваш рас­ту­щий жи­во­тик. Кста­ти, их тре­ни­ро­ван­ность ос­лаб­ля­ет на­груз­ку на по­яс­ни­цу и умень­ша­ет ве­ро­ят­ность по­я­в­ле­ния рас­тя­жек. 

Поделись с подружками :