Конкурсы и акции
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

День оргазма

Рубрика: Секс
24.12.2009
День оргазма
В одних странах его отмечают летом, в других — осенью, а статус Всемирного дня оргазма присвоен 22 декабря. Но все-таки радоваться этому празднику лучше не раз в год, а регулярно, и для этого вам пригодятся несколько советов.
День оргазма

Раз­ви­вай­те гиб­кость

Прин­цип “ле­ди не дви­га­ет­ся” ос­тал­ся в XVIII ве­ке. Се­год­ня уже все зна­ют, что по­з­во­лять муж­чи­не тру­дить­ся над по­дар­ком ко Дню ор­газ­ма в оди­ноч­ку — не­пра­виль­ный сце­на­рий для празд­ни­ка. Хо­тя бы по­то­му, что при од­но­сто­рон­ней сти­му­ля­ции сла­до­ст­ра­ст­но­го ощу­ще­ния при­дет­ся ждать го­раз­до доль­ше, а мож­но и во­все не до­ж­дать­ся. Так что ак­тив­ные дви­же­ния та­зом, бед­ра­ми, да и всем те­лом про­сто не­об­хо­ди­мы для по­лу­че­ния ма­к­си­маль­но­го удо­воль­ст­вия. А ес­ли вы чув­ст­ву­е­те, что вам не хва­та­ет си­лы или гиб­ко­сти, ос­вой­те та­нец жи­во­та — это за­ме­ча­тель­ная за­ряд­ка для всех нуж­ных мышц.

Сде­лай­те вы­бор

На­вер­ня­ка мно­гие за­ме­ча­ли, что до­с­тичь пи­ка на­сла­ж­де­ния лег­че в од­ной оп­ре­де­лен­ной по­зи­ции. Да­же по­ло­же­ние ног мо­жет вли­ять на “за­пуск” ор­газ­ма. Раз­ве­сти их или сжать — то­же име­ет зна­че­ние, ино­гда ре­ша­ю­щее. Все оп­ре­де­ля­ет­ся стро­е­ни­ем и при­выч­ка­ми те­ла — оно на­хо­дит свой спо­соб по­лу­че­ния удо­воль­ст­вия и ос­та­ет­ся очень вер­ным ему. Пер­вое ме­с­то в хит-па­ра­де се­к­су­аль­ных по­зи­ций жен­щи­ны обыч­но от­да­ют “на­езд­ни­це”. Она по­з­во­ля­ет кон­т­ро­ли­ро­вать дви­же­ния, ритм, глу­би­ну про­ник­но­ве­ния, вы­би­рая то, что да­рит наи­боль­шее ко­ли­че­ст­во при­ят­ных ощу­ще­ний. Но для этой ак­тив­ной по­зы нуж­на хо­ро­шая фи­зи­че­ская под­го­тов­ка. В се­к­се ин­ди­ви­ду­аль­ный под­ход важ­нее ста­ти­сти­ки, по­э­то­му сме­лее экс­пе­ри­мен­ти­руй­те, что­бы най­ти свою по­зи­цию.

Ды­ши­те!

Фи­зи­че­ски ор­газм про­яв­ля­ет­ся в уча­ще­нии ды­ха­ния, пуль­са до 180 уда­ров в ми­ну­ту, по­вы­ше­нии ар­те­ри­аль­но­го да­в­ле­ния и са­мое глав­ное — се­рии не­про­из­воль­ных рит­мич­ных со­кра­ще­ний мышц вла­га­ли­ща: от 3 до 12. Ко­неч­но, чем боль­ше — тем луч­ше. Но это за­ви­сит от сте­пе­ни воз­бу­ж­де­ния, то­ну­са му­с­ку­лов и... до­с­та­точ­но­го ко­ли­че­ст­ва ки­с­ло­ро­да, ко­то­рый ну­жен для нор­маль­ной ра­бо­ты мышц. По­э­то­му за­дер­жи­вать ды­ха­ние, чув­ст­вуя уси­ли­ва­ю­ще­е­ся удо­воль­ст­вие, как это де­ла­ют не­ко­то­рые, не­пра­виль­но — так воз­бу­ж­де­нию бу­дет слож­нее под­нять­ся на не­об­хо­ди­мую вы­со­ту. Вы­ход оче­ви­ден: ды­ши­те пол­ной гру­дью!

За­дай­те пра­виль­ный ритм

Это очень важ­но. Ведь “ре­цепт” ор­газ­ма раз­ный: не­ко­то­рым нуж­ны очень мед­лен­ные и раз­ме­рен­ные дви­же­ния, а дру­гим — рез­кие и все бо­лее ус­ко­ря­ю­щи­е­ся. Обыч­но жен­щи­на зна­ет, что имен­но ей тре­бу­ет­ся, что­бы до­с­тичь седь­мо­го не­ба удо­воль­ст­вия. Зна­чит, обя­за­тель­но нуж­но об­су­дить этот тех­ни­че­ский во­п­рос с парт­не­ром, не за­ста­в­ляя его те­рять­ся в до­гад­ках.

Только 48 процентов ведущих сексуальную жизнь регулярно переживают оргазм, причем мужчины в два раза чаще, чем женщины

Не об­хо­ди­те “го­ря­чие точ­ки”

Уче­ные по­ла­га­ют, что жен­ский ор­газм бы­ва­ет толь­ко ва­ги­наль­ным, по­то­му что те са­мые со­кра­ще­ния мышц, без ко­то­рых он не на­сту­па­ет, все­гда про­ис­хо­дят имен­но во вла­га­ли­ще. Се­к­со­ло­ги раз­ли­ча­ют ор­газ­мы по “точ­ке от­прав­ки”: воз­ни­ка­ю­щий от сти­му­ля­ции ва­ги­ны или кли­то­ра. Пер­вый счи­та­ет­ся бо­лее об­шир­ным и глу­бо­ким, а вто­рой — ост­рее (“взрыв­ным”). Тем не ме­нее толь­ко 30 про­цен­тов жен­щин ут­вер­жда­ют, что ис­пы­ты­ва­ют чи­с­то ва­ги­наль­ный ор­газм. И да­же по­ло­ви­на из них го­во­рит, что для это­го им все-та­ки нуж­на пред­ва­ри­тель­ная сти­му­ля­ция кли­то­ра. Ни­ко­г­да не вред­но по­вто­рить: имен­но кли­тор — “крас­ная кноп­ка” для за­пу­с­ка жен­ско­го удо­воль­ст­вия. Ес­ли ваш парт­нер это­го не зна­ет, най­ди­те спо­соб ему объ­яс­нить. Ко­г­да кли­тор ос­та­ет­ся не у дел, шан­сы на до­с­ти­же­ние вер­ши­ны на­сла­ж­де­ния рез­ко сни­жа­ют­ся.
Ла­с­ки гру­ди то­же влия­ют на при­бли­же­ние пи­ка удо­воль­ст­вия. Сти­му­ля­ция со­с­ков и их аре­ол вы­зы­ва­ет вы­де­ле­ние в кровь ок­си­то­ци­на — гор­мо­на, от­ве­ча­ю­ще­го за вы­ра­бот­ку мо­ло­ка при корм­ле­нии... и за ор­газм!

Ло­гич­но ду­мать, что чем силь­нее же­ла­ние, тем ин­тен­сив­нее бу­дет и удо­воль­ст­вие. Но на­ши чув­ст­ва ка­приз­ны. Вы мо­же­те быть не в на­стро­е­нии, ус­ту­пить уго­во­рам парт­не­ра и уди­вить­ся яр­ко­сти по­лу­чен­но­го ор­газ­ма. Се­к­со­ло­ги го­во­рят, так про­ис­хо­дит по­то­му, что в этом слу­чае вы не ста­вили се­бе сверх­за­дач и про­сто рас­сла­би­лись. А в пе­ри­од влюб­лен­но­сти, ко­гда все эмо­ции обо­ст­ре­ны, мы рас­счи­ты­ва­ем на не­бы­ва­лое на­сла­ж­де­ние, но не все­гда его до­с­ти­га­ем. Все из-за то­го, что уси­ли­ва­ют­ся не толь­ко при­ят­ные пе­ре­жи­ва­ния, но и рев­ность, опа­се­ние быть не­до­с­та­точ­но лю­би­мой или вы­гля­деть не так, как Мисс Все­лен­ная... Они ос­та­ют­ся в глу­би­не ду­ши, тем не ме­нее влия­ют на по­лу­че­ние удо­воль­ст­вия не луч­шим об­ра­зом. Те­о­ре­ти­че­ски для до­с­ти­же­ния ор­газ­ма важ­нее пол­но­стью до­ве­рять муж­чи­не, чем быть бе­зум­но в не­го влюб­лен­ной.

Ка­чай­те мыш­цы

Не за­бы­вай­те о мыш­цах вла­га­ли­ща: ес­ли они не в то­ну­се, им тру­д­но ре­а­ги­ро­вать на воз­бу­ж­де­ние. За­пу­с­тить ор­газм им то­же вряд ли уда­ст­ся, раз­ве что при очень ин­тен­сив­ной и дол­гой сти­му­ля­ции. Так что тре­ни­руй­тесь, ведь ин­тим­ные уп­раж­не­ния не­за­мет­ны для ок­ру­жа­ю­щих. Сжи­май­те-раз­жи­май­те мыш­цы, как толь­ко вы­па­дет сво­бод­ная ми­нут­ка. По­с­те­пен­но уве­ли­чи­вай­те ко­ли­че­ст­во по­вто­ре­ний — и вско­ре вы по­чув­ст­ву­е­те ре­зуль­тат.

До­ба­в­ляй­те вы­ра­зи­тель­но­сти

Ни­к­то не спо­рит — об­ма­ны­вать во­об­ще пло­хо, а тем бо­лее — ими­ти­руя ор­газм. Дру­гое де­ло — вме­сто это­го до­ба­вить не­мно­го экс­прес­сии к де­мон­ст­ра­ции при­ят­ных ощу­ще­ний в про­цес­се по­ло­во­го ак­та. Про­сто не сдер­жи­вай­те, а под­чер­ки­вай­те ес­те­ст­вен­ные ре­ак­ции: сто­ны, кри­ки, фра­зы, ко­то­рые хо­чет­ся про­из­не­сти, — и ваш ма­лень­кий бе­не­фис сыг­ра­ет роль до­пол­ни­тель­ной сти­му­ля­ции, при­чем как для парт­не­ра, так и для вас са­мой. В ито­ге про­сто не ос­та­нет­ся не­об­хо­ди­мо­сти врать о до­с­тиг­ну­том на­сла­ж­де­нии. Та­кой сце­на­рий по­дой­дет не всем, но по­про­бо­вать сто­ит.

Фан­та­зи­руй­те

Взлет к вер­ши­не на­сла­ж­де­ния — не толь­ко во­п­рос тех­ни­ки и пло­ти. Он то­же тес­но свя­зан с ду­шев­ным со­сто­я­ни­ем, эмо­ци­о­наль­ным воз­бу­ж­де­ни­ем. За­ни­ма­ясь лю­бо­вью, пред­ста­в­ляй­те еще бо­лее со­блаз­ни­тель­ные сце­ны — это аб­со­лют­но нор­маль­но и да­же не­об­хо­ди­мо для до­с­ти­же­ния ор­газ­ма. Луч­ше все­го, ес­ли это бу­дут “пла­ны на бу­ду­щее”: при­ду­мы­вай­те, ка­ки­ми еще ла­с­ка­ми вы мог­ли бы об­ме­нять­ся с парт­не­ром.
За пре­де­ла­ми по­сте­ли пи­кант­ные фан­та­зии то­же по­лез­ны — мозг ста­но­вит­ся вос­при­им­чи­вее к воз­бу­ж­де­нию. Ес­ли вы не при­вы­к­ли и вам не хва­та­ет идей, тре­ни­руй­тесь: вспо­ми­най­те о пе­ре­жи­тых ми­ну­тах сла­до­ст­ра­стия, по­чи­тай­те эро­ти­че­скую ли­те­ра­ту­ру. Не стес­няй­тесь по­доб­но­го за­ня­тия, ведь на са­мом де­ле вы учи­тесь по­лу­чать удо­воль­ст­вие от жиз­ни.

в 40 % случаев первый сексуальный опыт определяет, как сложатся интимные отношения в будущем

Не стре­ми­тесь к син­хрон­но­сти

Не боль­ше тре­ти пар пе­ри­о­ди­че­ски ис­пы­ты­ва­ют од­но­вре­мен­ный ор­газм. Бес­спор­но, это очень при­ят­но, но не обя­за­тель­но стре­мить­ся к по­доб­ной раз­ряд­ке во что бы то ни ста­ло. Се­к­со­ло­ги со­ве­ту­ют на­сла­ж­дать­ся по оче­ре­ди. Толь­ко так вы смо­же­те пе­ре­жить этот пик за дво­их, раз­де­лив ощу­ще­ния с лю­би­мым че­ло­ве­ком. А ес­ли ор­газм при­хо­дит од­но­вре­мен­но, парт­не­ры на са­мом де­ле ча­с­то пре­бы­ва­ют ка­ж­дый в сво­ем ми­ре чувств.

Легче достичь пика удовольствия тем, кто чувствует доверие к партнеру, 
его уважение и любовь.

Тре­ни­руй­тесь на­еди­не

Не се­к­рет, что жен­щи­ны, уме­ю­щие по­лу­чать ор­газм с по­мо­щью ма­с­тур­ба­ции, до­с­ти­га­ют его бы­ст­рее и лег­че при пол­но­цен­ном по­ло­вом ак­те. Се­к­со­ло­ги ча­с­то “про­пи­сы­ва­ют” са­мо­удо­в­ле­тво­ре­ние как тре­ни­ров­ку да­мам, име­ю­щим тру­д­но­сти с до­с­ти­же­ни­ем ор­газ­ма, ведь в про­цес­се мож­но по­нять, ка­кие дви­же­ния, на­жа­тия, ско­рость, по­ло­же­ние те­ла ве­дут к вер­ши­не на­сла­ж­де­ния. В сре­д­нем до­с­та­точ­но трех ми­нут, что­бы са­мо­сто­я­тель­но до­б­рать­ся до пи­ка, а вот вдво­ем вре­ме­ни по­тре­бу­ет­ся го­раз­до боль­ше. Но ин­ди­ви­ду­аль­ная пра­к­ти­ка — еще один шаг к вза­им­но­му удо­воль­ст­вию.

Го­во­ри­те и слу­шай­те

Нет ни­че­го луч­ше, чем ис­поль­зо­вать для воз­бу­ж­де­ния сло­ва. Ни­к­то не под­ска­жет, ка­ки­ми они долж­ны быть, что­бы ра­зо­греть ва­ше во­о­б­ра­же­ние, — неж­ны­ми или от­кро­вен­ны­ми. По­про­буй­те, что вам боль­ше по­дой­дет, и по­про­си­те парт­не­ра на­шеп­ты­вать пи­кант­ные фра­зы, ко­гда вы за­ни­ма­е­тесь лю­бо­вью. Это очень эф­фе­к­тив­ная сти­му­ля­ция! 

Добавить в закладки Отправить другу Версия для печати
  (Голосов: 3, Рейтинг: 3.56)
ТЕГИ:


загрузка...

Комментарии

Подписаться на журнал НАТАЛИ