Переживаем расставание: 5 шагов к свободе

Поделись с подружками :

Однажды, впустив в свою жизнь другого человека, очень сложно потом привыкнуть к мысли, что вы больше не вместе. Даже, если быть вдвоем вы категорически не можете. Причин, по которым расстаются влюбленные пары и распадаются еще недавно крепкие семьи великое множество. У каждой такой истории свое уникальное начало и развитие, а вот дойдя до финала, мы все, по сути, переживаем сходные эмоции вне зависимости от того, сколько продлились отношения – два года или двадцать лет.

Конечно, сила и амплитуда этих переживай разнится от случая к случаю и от человека к человеку. Но, по утверждению психологов, схема едина для всех и не зависит от того, по чьей вине или инициативе произошло расставание. Казалось бы, в чем проблема? Живи себе дальше, строй новые отношения и не цепляйся за прошлое!

Однако, как показывает практика, стресс от развода по уровню разрушительной силы и остроте переживаний близок к тому, что мы переживаем в случае смерти близкого человека.

А стадии через которые проходит человек после расставания с партнером или супругом, с некоторыми поправками классифицируют в соответствии с теорией пяти степеней горя, предложенной Элизабет Кюблер-Росс.

В 19 лет я четко осознала, когда во мне есть внутренняя гармония то, чтобы не происходило в жизни, имеет нейтральный оттенок. Только мне под силу окрашивать ситуации в свои цвета. С того самого момента мое отношение к жизненным обстоятельствам зависит только от меня.

Стадия первая – отрицание

На любые отношения, будь то брак или просто роман, мы тратим большое количество энергии и внутренних сил. Понять в один прекрасный, а точнее ужасный момент, что все твои усилия были потрачены даром, а жизнь фактически надо начинать сначала, – крайне сложно.

Именно поэтому, когда расставание только произошло, большинство людей стараются убедить себя и окружающих, что ничего ужасного не случилось.

Мы честно ищем в новой жизни положительные моменты, говоря: «Наконец-то свобода», «Хорошо, что отныне никто не будет мне указывать, что делать». Когда друзья пытаются сочувствовать, мы только отмахиваемся, делая вид, что все хорошо. Это нормальная защитная реакция организма на шок.

Как быть?

Все, что происходит с вами, абсолютно естественно. Для осознания любых перемен в жизни как в лучшую, так и в худшую сторону требуется время, поэтому у вас право находится в некоторой растерянности. Желание отвлечься и развеяться вполне логичны. Направьте энергию в мирное русло: на путешествие, новое хобби, занятия спортом и так далее.

Стадия вторая – озлобленность

Эйфория от обретенной свободы проходит, и вы лицо к лицу сталкиваетесь с реальностью, которая далеко не всегда так прекрасна, как хотелось бы.

Разочарование и обида – вот два ключевых чувства на данном этапе. И, конечно, виноват в этом (вы в этом даже не сомневаетесь) партнер.

Если он ушел сам, то его вина очевидна, а если отношения закончили вы, то это было связано с его неправильными поступками.

Как быть?

Самое главное сейчас – не наломать дров. Ведь, слова сказанные в запале вернуть обратно будет сложно. Очевидно, что вам необходимо высказаться и излить душу, но постарайтесь выбрать для этих целей одну и надежную подругу. Примите за аксиому, что в любом конфликте виноваты оба, а значит обвиняя во всем его, вы априори идете неверным путем. Негативные эмоции съедают нас изнутри, так что постарайтесь не зацикливаться на них. Отвлекитесь и постарайтесь не заострять внимание на прошлом, как бы сложным это ни казалось.

Стадия третья – переговоры

Очень непростой этап, но без него не обойтись. Накал страстей сошел на нет, эмоции улеглись, и им на смену приходит сомнения и сожаления.

Вы начинаете скучать, вспоминать светлые моменты вашей совместной жизни, а также задумываться о том, не было ли расставание фатальной ошибкой.

Если в личной жизни стабильности нет, ностальгия буквально накрывает вас. Будущее кажется туманным, а прошлое, напротив, уютным и устойчивым.

Как быть?

Прежде всего, надо сказать, что попытки вернуть былое не всегда уж так бессмысленны. Иногда, для того, чтобы понять, как сильно вам был дорог человек, необходимо пожить без него какое-то время. Нередки случаи, когда пары воссоединяются после разлуки. Тем не менее, пытаясь повернуть время вспять, нужно быть крайне острожной и максимально объективной. Важно понимать, что недостатки партнера, которые так раздражали вас, никуда не денутся, а значит надо либо пересмотреть свое отношение к ним, либо оставить мысль о совместном будущем. Будьте честны с собой и избегайте принимать решения, исходя исключительно из ностальгии и временно слабости.

Стадия четвертая – депрессия

Именно на этой стадии к нам приходит окончательное сознание произошедшего, а вместе с ним страх перед неизвестностью. У женщины начинают появляться комплексы и сомнения на счет своей привлекательности, что, в свою очередь, мешает ей строить новые отношения.

Кажется, что её окружают исключительно счастливые пары, потому она замыкается в себе, старается избегать друзей и знакомых, а от одиночества еще глубже впадает в депрессию.

Как быть?

Живете сегодняшним днем и старайтесь получать от него удовольствие. Позволяйте себе маленькие поблажки, ходите по магазинам, смотрите позитивные фильмы, общайтесь с приятными людьми и обязательно займитесь спортом. А еще постарайтесь хоть ненадолго сменить обстановку. Поездка в другой город поможет вашему мозгу включить режим «перезагрузки».

Стадия пятая – адаптация

По сути, это уже начало новой жизни. Разрыв с партнером остался позади и плавно перешел в разряд «прошлого», о котором вы вспоминаете с легкой грустью, но не более того. Вы способны вполне разумно оценить ваши отношения и анализировать ошибки, приведшие к расставанию. Вы полностью готовы к новым серьезным отношениям, в построении которых вам, безусловно, поможет приобретенный ранее опыт.

Воспринимайте жизненные ситуации как уроки, которые способны улучшить вас.


Поделись с подружками :