Как продолжать активно жить и не впасть в осеннюю хандру

Поделись с подружками :

Wellness-коуч, olkate.com,
автор программы Осознанный выбор

Осень – это всегда особая пора. Это время урожая, сезонных фруктов-овощей, пряных чаев, новых возможностей и начинаний. Это именно то время, когда вы можете открыть новую страничку в жизни: поработать над своими привычками, записаться на курсы французского, почитать новую вдохновляющую книгу или изменить имидж.

И пусть за окном холодно и ветрено, мы-то ведь знаем, что у природы нет плохой погоды, и из любой ситуации можно извлечь пользу. Только в ваших руках – жаловаться на обстоятельства или улучшить качество жизни, использовав возможности осени по максимуму.



Покупайте местные продукты

Покупайте продукты на рынке, а не в супермаркете, вносите разнообразие в ваш рацион. 

Осень, как никакая другая пора года, богата на овощи и фрукты – яблоки, орехи, тыква и др. Употребление местных продуктов всегда было и есть полезной и правильной идеей в борьбе с осенней хандрой.

Готовьте, заказывайте первые блюда

Суп на обед – это, бесспорно, польза и здоровье. Супы особенно актуальны в холодное время года, они согревают и наполняют организм витаминами и энергией. Пробуйте разные рецепты, открывайте что-то новое. Осенью можно готовить тыквенные и грибные супы, добавляйте в суп гречку или фасоль, тыквенные семечки или орехи. Экспериментируйте!

3.jpg

Проведите ревизию ваших целей

Осень – это еще конечно не зима и не Новый год, когда мы, в преддверии наступающего года, анализируем свои успехи и пишем новые планы. Тем не менее, более полугода позади и самое время пересмотреть свои цели, похвалить себя за успехи или же скорректировать действия, чтобы достичь поставленных задач, стать увереннее и четко понимать свои жизненные ориентиры.

Высыпайтесь

Это было и есть очень важным пунктом. Осенью дни становятся короче, почему бы не попробовать чуть раньше ложиться спать и раньше вставать?

Перенесите все важные дела на утро, а не на ночное время. Дела подождут, а вот иммунная система скажет вам спасибо, улучшится концентрация и метаболизм.

4.jpg

Помните о прогулках

Шуршащие листья под ногами, разноцветные деревья, свежий воздух – пусть это будет стимулом для ваших прогулок. Найдите время прогуляться в перерыве на работе, отправьтесь в ближайший парк вместе с друзьями, соберитесь с родными, например, в поход в Карпаты – почему бы нет?

Замечайте красоту осени – это тоже выход из зоны комфорта.

Будьте внимательны к деталям

Хмурая погода за окном или дождь  вовсе не повод для меланхолии и печали. Чашка облепихового чая или звонок близкому человеку точно помогут поднять настроение. Будьте внимательны к мелочам, моментам, хорошей книге, которая ждет вас дома после работы, семейному чаепитию, или красивым ярким листьям в парке через дорогу.

Счастье – оно ведь в деталях, а не глобальных вещах.

2.jpg

Сделайте яркие стоп-кадры

Осень, с ее пестрыми нарядами, самое благодатное время делать красивые фотографии. Берите семью, друзей, любимого человека, захватите камеру – и вперед, искать красивые пейзажи! Не обязательно быть профессиональным фотографом, снимайте детали, интересные уголки, фотографируйте с душой. А потом эти снимки можно распечатать и наклеить в альбом или же устроить семейный вечер просмотра фотографий.

Улыбайтесь, вдохновляйтесь и вдохновляйте других.

Заботьтесь о себе и, пожалуйста, заботьтесь о тех, кто вас окружает.




Поделись с подружками :