Как просыпаться в хорошем настроении

Поделись с подружками :
Психологи рассказали, как  начинать каждое утро  с улыбки.
Не пропускай завтрак
Он ускоряет обмен веществ и не позволяет переедать в обед. Главное, чтобы завтрак доставлял удовольствие. Во-первых нужно кушать в спокойной обстановке. Во-вторых, готовь что-нибудь полезное и вкусное. Если нет времени на готовку ешь йогурт и фрукты.

Делайте зарядку
Любые физические упражнения разгоняют кровь по телу и вырабатывают гормоны радости эндорфины. Сделай приседания и утро уже не будет таким мрачным.

Ставь рядом с кроватью свежие цветы
Видя цветы при пробуждении, дамы ощущают себя счастливыми. Они практически не нервничают на протяжении дня. Также это положительно влияет на рабочий процесс.

Яркие цвета
Также если при пробуждении увидеть яркие цвета, то хорошее настроение будет весь день. Ведь такие оттенки побуждают выброс адреналина и человек становится энергичнее и жизнерадостнее. Однако, не нужно обставлять всю комнату яркими деталями. Ведь можно получить обратный эффект.

Не бери телефон или компьютер сразу после пробуждения
Проснувшись, не бери устройства хотя бы в течение часа. Соцсети и сообщения, крадут у тебя время. Лучше подумай о своих желаниях или целях. Также можешь представить, как хочешь провести этот день. Кроме того, лучше хранить все гаджеты в соседней комнате.

Целуй членов своей семьи
По словам психологов, поцелуи помогают избавиться от стресса. Также они обеспечивают отличное начало дня.

Читай также, а какой твой утренний ритуал?
Поделись с подружками :