Работа и карьера

Поделись с подружками :
Всегда быть бодрой, излучать оптимизм и легко справляться с плохим настроением, оказывается, совсем несложно.

Произвольная комбинация из следующих упражнений поможет нейтрализовать негативные эмоции

Несколько раз очень глубоко вдохните и выдохните.
Сделайте парочку приседаний, наклонов, потягиваний.
Потряситесь всем телом так, чтобы пошла мелкая дрожь.
Максимально напрягите все мышцы на 2–3 секунды, затем расслабьтесь.
Сожмите и разожмите кулаки несколько раз, стараясь как можно сильнее растопырить пальцы. Вытяните руки перед собой и “рисуйте“ кулаками восьмерку.
Зевните с удовольствием разок-другой и с криком “Да!” вскиньте руки вверх.

Теперь начинайте работать над бодрым настроем

Представьте себя королевой бала в нарядном платье и туфлях на шпильках. Поймайте эти ощущения и постарайтесь их сохранить.
 - Плечи распрямите, грудь — вперед, подбородок поднимите вверх.
 - Улыбнитесь (отражению, окружающим предметам, людям или просто так) и удерживайте улыбку пять минут.
Этих упражнений достаточно чтобы снова ощутить себя самой обаятельной и привлекательной.

Поделись с подружками :