Разгрузочная диета от Алисии Сильверстоун

Поделись с подружками :
Диета Алисии Сильверстоун популярна не только в Америке, но и в Европе. Актриса утверждает, что следуя такому рациону, можно не только сбросить несколько лишних килограмм, но  и наладить обмен веществ.
1 день
Завтрак: 170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком
Обед: бутерброд из 170 г свежих или вареных овощей, 1/2 чашки вареной фасоли.
Ужин: 115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой  грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

2 день
Завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой или другими ягодами.
Обед: 1 чашка тушеных овощей, 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.
Ужин: 2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.
Десерт: 2 сливы, чашка шербета.

3 день
Завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед: 1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.
Ужин: 2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи.
Десерт: 1 чашка диетического йогурта, 1 чашка свежей клубники.
Поделись с подружками :