Генеральная уборка! Пять причин полюбить порядок

Ученые уверены: беспорядок ухудшает самочувствие, снижает продуктивность и даже заставляет нас больше есть.

Грязный и захламленный дом, рабочий стол с грудой бумаг и безделушками, куча отложенных дел и непрочитанных электронных писем…Всё это бардак — физический или психический. Последние исследования доказывают, что он негативно влияет на уровень стресса, благополучие, здоровье и умственные возможности.

 Вот пять причин оптимизировать свою жизнь и полюбить чистоту.

1. Беспорядок снижает уровень субъективного благополучия

   Американские ученые выяснили, что беспорядок в доме заставляют людей чувствовать себя хуже. Дело в том, что свое жилище мы должны воспринимать как убежище и уголок тишины и спокойствия. Если же там царит бардак, мы испытываем враждебность к этому месту.

   Захламленность может сыграть с нами злую шутку.

С одной стороны, накапливать имущество — желание вполне естественное и оправданное. Но, с другой стороны, когда вещей становится слишком много, человек испытывает стресс и отчуждение к своему жилищу.

   2. Беспорядок способствует нездоровому питанию и перееданию

   Исследователи из Австралии и США обнаружили , что люди едят почти в три раза больше вредной пищи, если их окружает бардак. В время эксперимента они поместили испытуемых в чистую комнату и грязную. Участники из первой комнаты съели достаточно мало печенья (около 38 килокалорий). А вот в грязной комнате калорийность трапезы возросла до 103 килокалорий.

2.jpg

   3. Беспорядок на рабочем месте ухудшает психическое здоровье

   Обзор исследований, связанных со стрессом на работе, показал, что комфортная рабочая среда — необходимое условие для психогигиены. Хотя последние данные говорят, что  важнее в этой ситуации  умственный, а не физический комфорт, тем не менее, и здесь должен царить порядок. Ученые считают, что просто забитого непрочитанными сообщениями почтового ящика достаточно, чтобы человек чувствовал себя хуже.

   Персонализированная рабочая среда позитивно влияет на сотрудников. Если же она становится захламленной, то их эффективность снижается.

   4. Беспорядок мешает зрительному восприятию

   Учёные из Корнелльского университета пришли к выводу, что зрителям сложно сосредоточиться на выражение лиц персонажей в захламленных кинокадрах, особенно если герои находятся далеко от камеры.

   В повседневной  жизни, это означает, что нам труднее будет понять эмоции другого человека в комнате, заваленной кучей вещей, половину из которых уже давно пора просто выбросить.

   5. Психический беспорядок мешает думать

   Психический беспорядок — это состояние ума, в котором человек не может подавить ненужную информацию. Исследование  2016 года, доказывает, что он снижает скорость и эффективность решения текущих задач.

   В этом нет ничего удивительного. Все просто: если мозг постоянно обрабатывает лишнюю информацию, ему гораздо сложнее работать. Это как много открытых вкладок в браузере.

   Беспорядок бывает разным. Но любая его форма мешает нам эффективно жить и работать. Так что самое время сделать свою жизнь чище и проще.