Завтрак в школу - 5 советов для мам.

Поделись с подружками :
Не секрет, что школьные завтраки должны быть вкусными, полезными и сытными.
1. Продукты.  Бутерброд с колбасой или  хот-дог с сосиской и шоколадка – не лучший вариант для школьника. Давайте ему с собой полезные продукты, которые быстро утолят голод между завтраком и обедом - мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи, молоко, творог, фрукты, овощи, хлеб и злаковые.

Пример для подражания:

- сэндвич с отварной курицей и листиками салата;

- паровая котлетка с хлебцами и кусочками свежих овощей;

- лаваш с адыгейским сыром и мелко нарезанной зеленью;

- сдобный бублик, разрезанный пополам и смазанный творожной массой с ягодами;

- яблочное пюре домашнего приготовления с медом;

- орешки, виноград без косточек, банан, нарезанные дольками яблоки (чтобы они не темнели на срезе, сбрызните их лимонным соком);

- сухофрукты - они быстро насыщают и хорошо усваиваются.

2.  Порции. Старайтесь, чтобы  пища была разделена на порционные кусочки.

3. Упаковка. Лучше  всего складывать еду в герметичные пакеты на застежках или одноразовые стаканчики с крышкой. И не забудьте положить к ним влажную салфетку и ложечку.

4. Напитки.  Минеральная вода без газа, фруктовый сок, разведенный водой в пропорции? (младшим школьникам).

5. Салфетки. Хорошо, если вместе с завтраком вы положите влажную салфетку в индивидуальной упаковке.
Поделись с подружками :