Низкокалорийное удовольствие: идеи для легких десертов

Поделись с подружками :
К летнему сезону нужно быть в форме. Но это не значит — строгая диета и плохое настроение. Попробуйте приготовить облегченные лакомства без вреда для фигуры.

Фруктовый салат

Рецепт рассчитан на 2 порции

  • 1 сладкое яблоко,
  • 200 г клубники,
  • по 1 банану и апельсину,
  • 100 мл клубничного йогурта.

1. Промойте и очистите яблоко от кожуры и сердцевины. Нарежьте кубиками.

2. Очистите банан от кожуры и апельсин от цедры и белых прожилок. Нарежьте крупными кубиками.

3. Промойте клубнику и очистите от корешков. Разрежьте на две части.

4. Соедините все фрукты и ягоды, полейте йогуртом и аккуратно перемешайте.

 1.jpg

Творожный десерт

Рецепт рассчитан на 2 порции

  • 400 г обезжиренного творога,
  • 2—3 ст. л. сахара,
  • ванилин — на кончике ножа,
  • 200 г клубники,
  • 2 ст. л. желатина,
  • 4 ст. л. кокосовой стружки.

1. Перебейте в блендере творог, сахар, ванилин. 

2. Распустите желатин, введите в творожную массу и еще раз взбейте.

3. Промойте клубнику и очистите от корешков. Разрежьте на две части.

4. Застелите форму пергаментом и посыпьте половиной порции кокосовой стружки.

5. Выложите равномерно половину творожной массы, клубнику, затем вторую половину творога и посыпьте оставшейся кокосовой стружкой.

6. Поставьте в холодильник на 3—4 часа.

2_1.jpg

Приятного аппетита!

Поделись с подружками :