Средства от грусти

Поделись с подружками :

Люди разные. У каждого свой мир, характер, внешность. Но нас очень многое и объединяет. Мы умеем ненавидеть и любить, злиться и переживать, надеяться и ждать, радоваться и грустить. И сегодня мы поговорим о грусти. Да-да, каждый из нас испытывал это чувство не раз.

Иногда грусть — это необходимая часть понимания мира. Главное, ее не затягивать по глубине и времени. Без грусти сложно постичь настоящую радость, так же, как добро без зла. Но в то же время, мы сами управляем жизнью и решаем, как часто и как долго грустить. Для этого нужно владеть инструментами, которые помогут выходить из этого состояния.

Первое средство от грусти

Первое средство от грусти — дать волю эмоциям. Если нужно выплакаться — поплачьте. Пропишите свое состояние на бумаге, выспитесь, подышите свежим воздухом. Сложного ничего нет. Но эти простые действия приведут к естественной биохимической реакции организма, которая и вернет все на свои места. А вы перестанете грустить.

Когда мы плачем, происходит разрядка нервной системы, как только слезы уходят, мы чувствуем себя намного спокойнее. А с точки зрения здоровья при плаче мы прокачиваем лёгкие и насыщаем кровь кислородом. 

Сон снимает стресс, восстанавливает энергетический баланс, создает психологическую защиту. Про свежий воздух и говорить нечего. Без него нам, в принципе, не прожить, и поэтому, чем больше мы гуляем, тем лучше себя чувствуем.

Второе средство от грусти

Наверняка вы знаете, что на наше настроение влияют гормоны. Поэтому второе верное средство от грусти это правильная работа эндокринной системы и выработка гормонов радости: дофамина, серотонина, эндорфина, окситоцина, ацетилхолина и других.

Чтобы увеличить количество эндорфина, нужно делать все, что вам приносит удовольствие: хобби, вкусное блюдо, любимый аромат, смешной или немного грустный фильм про любовь.

Серотонин любит движение, поэтому займитесь спортом, попрыгайте на скакалке, потанцуйте, сходите в тренажерный зал или на телесную практику, а потом отпразднуйте это дело ломтиком банана — он тоже способствует выработке гормона. 

Третье средство от грусти

Это благодарность! Благодарите всех: бога, вселенную, родителей, детей, знакомых, коллег. Благодарите за все, что у вас есть! И, скорее всего, глубокое чувство благодарности отзовётся в душе, и вы поймете, насколько вы богаты. Богаты жизненным опытом, людьми, любовью, счастьем, радостными событиями. И грусть вас покинет.

Если не покинет, усильте благодарность и сделайте счастливым того, кто рядом с вами. Решайтесь и действуйте. По всем законам вселенной, чем больше радости мы дарим, тем больше получаем.



Источник: lifeacademy.ru
Автор: Александра Панюшкина









Поделись с подружками :